Muchos mayores de hoy presentan en la actualidad la idea errónea de “¿Por qué esforzarme en el desayuno si ya no hay con quien desayunar?”… algunos mayores ya son viudos o viudas, otros siguen con sus parejas, pero sus hijos ya no viven en casa y otros más permanecen solteros, el estar solo fomenta que no comamos como se debe, quizá se deba a que el compartir la comida era algo que nos motivaba, el cocinar para la familia… quizá. O quizá solo el sentirse acompañado o acompañada nos hace comer mejor.
Además de este problema o situación, el hecho de que muchos mayores no tiene mucho $$ los hace querer economizar a la hora de la comida, es por ello que les traemos algunas ideas para desayunar algo saludable, rico y barato. Esperando que les sea de ayuda.
LICUADOS DELICIOSOS PARA LOS MAYORES DE HOY
Del sitio: dejatver.com
Licuado Serenidad
Ingredientes:• Una cucharada de almendras molidas.
• 100 gr. de dátiles sin hueso.
• 350 ml. de agua o leche de arroz.
• Una cucharadita de jengibre molido.
• 100 gr. de dátiles sin hueso.
• 350 ml. de agua o leche de arroz.
• Una cucharadita de jengibre molido.
Preparación:
• Ponga todos en el vaso de la licuadora.
• Licúe hasta que el licuado sea uniforme.
• Ponga todos en el vaso de la licuadora.
• Licúe hasta que el licuado sea uniforme.
Licuado de mango y pasas
Ingredientes:
- 1 taza de mango picado
- 2 cucharadas de uva pasa
- ½ taza de leche descremada
- Miel para endulzar
Preparación:
Licúa durante un minuto todos los ingredientes, sirve.
Licuado energizante
Ingredientes:
• 6 hojas grandes de espinacas
• 1 manzana
• 1 nabo
• 1 manzana
• 1 nabo
Forma de preparar:
• Extraiga el jugo de la manzana el nabo con el extractor.
• Licue ambos jugos con las espinacas.
• Licue ambos jugos con las espinacas.
Fuentes:
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