Un espacio para todos, con un interés común: nuestra sociedad, nuestro envejecimiento sano y activo, nuestra participación en cuanto nos afecta a todos; para cuantos fines decidamos entre todos. (mayoresactivosva@gmail.com)
El cohousing moderno surgió como consecuencia de la insatisfacción que generó la evolución de la sociedad urbana en los años sesenta y setenta del siglo XX. El rápido crecimiento de las ciudades derivó en entornos impersonales, orientados a favorecer la comodidad en el uso del coche antes que a la vida social entre los residentes. La gente comenzó a añorar las relaciones vecinales de lo pueblos o los barrios urbanos tradicionales, e idearon mecanismos para poder recuperarlas. Más tarde las personas mayores entendieron que estas relaciones les eran especialmente valiosas, ya que les permitían afrontar el envejecimiento con mayor autonomía e independencia, y nació el Senior Cohousing.
La evolución de nuestras sociedades es un fenómeno complejo en el que intervienen muchos factores y las predicciones resultan complicadas. Es a la vista de los resultados cuando se puede realizar un análisis crítico e intentar corregir desrivas no deseadas.
El pasado jueves 27 de marzo, en el espacio de coworking Espíritu 23, Social&Socialcelebró su jornada “Espacios humanos”. Además de nuestra presentación de la actividad en la ASOCIACIÓN JUBILARES, pudimos disfrutar de otro puñado de iniciaitivas que son buen ejemplo de estas “correcciones” de rumbo :
- Verónica Sánchez nos presentó n’UNDO: una propuesta puramente arquitectónica que descubre el potencial de la resta, el poder de mejora que en muchas ocasiones tiene el desmontaje ordenado y racional frente ala acumulación de intervenciones. Con esa visión analizan el panorama que han dejado años de excesos en la construcción y encuentran una multitud de oportunidades para ejemplificar su planteamiento.
- Sandra Magro de CREANDO REDES introdujo el concepto de “Restauración Ecológica“. Evidenció la desconexión que hemos alcanzado entre el habitante de la ciudad y los procesos normales del ecosistema en el que vive. Los urbanitas vivimos al margen, y demasiado a menudo en contra, de los procesos naturales que aún en las grandes ciudades nos siguen rodeando. Entender estos procesos puede ayudar a tomar decisiones simples y más sensatas que redundarán en beneficios en múltiples planos: natural, cultural, económico y social.
- Toni Martín, director de la editorial ECOHABITAR aporta nuevos planteamientos económicos ante el convencimiento de la insostenibilidad del sistema vigente. Desde sugestión empresarial, ejercida sobre unos supuestos de decrecimiento, a sus temas de trabajo que parten del “ecologismo profundo” para abordar la arquitectura ecológica y el movimiento de las ecoaldeas como laboratorios de desarrollo de prácticas exportables al resto de entornos.
- Angela Müller fundadora de ARQUITECTURA DE MATERNIDADES busca aportar soluciones a la demanda de aquellas mujeres que no se encuentran cómodas ante la atención habitual al parto, que les resulta en exceso medicalizada. Presentan diseños más cálidos y confortables, buscando atender las necesidades de todos los intervinientes: madre, bebé, matrona y acompañante.
La iniciativa de Social&Social resultó una jornada muy fructífera con intercambio de experiencias y plateamientos. Por nuestra parte nos quedamos con ese espíritu crítico que compartíamos todas las propuestas. Detectar cuando el camino que seguimos no nos lleva donde queremos ir permite cambiar de rumbo a tiempo, y esto es aplicable tanto en conjunto a la sociedad como a la vida de cada uno.
Porque envejecer no significa volverse un inútil. Las personas mayores pueden seguir sintiéndose útiles y autónomas el mayor tiempo posible
“El envejecimiento activo no es llegar a tener muchos años, si no llegar a tener muchos años y estar bien”
La OMS define el envejecimiento activo como: “El proceso de optimización de oportunidades para luchar por la salud, por la participación activa en la vida y por la seguridad de alcanzar calidad de vida cuando el ser humano envejece”. En definitiva, se trata de llegar a tener más años y tener una buena salud y calidad de vida. A menudo se llega a ver al colectivo de la tercera edad como una lacra en la sociedad y se proyecta esta imagen en este colectivo de forma que ellos mismos se creen una lacra social. Este pensamiento es absolutamente erróneo. La vejez o la jubilación son oportunidades de cambio, de emprender nuevas proyectos en la vida, de relajación y de seguir con nuestra participación en la vida social, de una forma u otra.
Fin de curso en las aulas AUNEX en mayo del año pasado
Personas como Ascensión Castelló, alumna de la Universidad Miguel Hernández a sus 68años de edad, tienen claro que no van a dejar que se les considere como un bache social. Esta jubilada de Elche supo lo que quería hacer cuando se jubilara: Nunca quedarse quieta. Supo de la existencia de las aulas AUNEX por unas amigas y lo tuvo claro: “Tenía programado acudir a la UMH en cuanto me jubilara y, cuando llegó el momento, me matriculé en las AUNEX. Estas aulas AUNEX son un proyecto educativo de la Universidad Miguel Hernández que comenzó en el curso académico 1999-2000 con el objetivo de atender la demanda educativa y potenciar la cultura y la mejora de la calidad de vida de las personas mayores de 55 años de nuestro entorno, a través de un programa de estudios inmerso en un ambiente universitario. En la actualidad, estas aulas ya cuentan con una afluencia de más de 400 alumnos.
La profesora de la UMH del Departamento de Salud, Beatriz Bonete López, es una de las que ha colaborado en el seguimiento de estas aulas y afirma sentirse muy contenta con la experiencia: “Es muy gratificante darles clase” comenta. El objetivo de estas aulas es el de “integrar a la persona mayor en la via universitaria. Muchos de ellos no habían podido ni siquiera terminar el colegio y poder volver a estudiar les resultaba muy satisfactorio” argumenta Bonete.
Se entendería entonces que el envejecimiento activo sea un tema tan importante a tener en cuenta por el colectivo de los mayores. Para la propia Ascensión el envejecimiento activo “es un proceso, en este momento de la vida – el de la vejez – que tiende a mejorar la calidad de vida de los mayores en todos los aspectos: físicos, mentales, socioculturales etc. a medida que envejecemos, para que esta etapa de nuestra existencia sea un periodo de crecimiento personal que añada “sentido” a la vida y no “añada años a la vida”. Esta definición y las palabras “sentido a la vida” son las que añaden un significado especial a este modo de envejecer. Porque la actitud es lo más importante y así lo argumenta Bonete: “Todo depende de cómo cada uno vea las cosas. En este sentido, ayuda que cambien de actitud sobre lo que puede ser envejecer.
Jane Fonda
La actriz Jane Fonda
La profesora Bonete tiene claro el ejemplo que pondría al hablar de envejecimiento activo: la actriz Jane Fonda porque “Ella no sólo tiene un buen envejecimiento físico si no que también da charlas para concienciar a los demás sobre lo que significa envejecer bien y habla mucho acerca de cómo sentirse en paz con uno mismo, que tiene mucho que ver con el proceso de reminiscencia” señala.
Este proceso de reminiscencia fue acuñado a Platón y significa, en términos coloquiales, que no hay que mirar hacia atrás con tristeza o miedo, si no ser capaces de ver todo lo que nos ha pasado, ser conscientes de ello y estar felices, para mirar con otra cara esta nueva etapa de la vida.
“Hoy vivimos de promedio 34 años más que nuestros bisabuelos. Sin embargo nuestra sociedad no lo ha aceptado. Vemos la edad como el viejo paradigma de un arco que va hacia la decrepitud” señala Fonda en una charla del TED donde muestra una nueva perspectiva sobre lo que ella llama “este tercer acto de la vida” para tratar de ver la edad “no como una patología, sino como un potencial”. Su propuesta para vivir este denominado tercer acto pasa por “completarnos a nosotros mismos” planteándonos una “revisión de vida para dar un nuevo significado” que es el proceso de reminiscencia del que anteriormente se ha hablado.
El deporte es clave
Diversos estudios, como el realizado por el Imserso llamado el Libro Blanco del envejecimiento, coinciden en que una de las claves del envejecimiento activo es el deporte. Aunque también entren en juego otros factores como la alimentación, las relaciones sociales, la estimulación cognitiva, etc., pero sin el ejercicio físico o sin algo de actividad a nivel físico nunca podría darse un buen envejecimiento activo. Caminar es un ejercicio ideal. Es evidente que, debido a un deterioro físico más palpable a medida que avanza la edad, quizá algunas personas no son capaces de hacer el ejercicio físico que hacían cuando eran jóvenes, sin embargo, caminar simplemente 30 minutos al día puede convertirse en la clave de un buen envejecimiento activo y a la vez se pueden desarrollar actividades sociales, con las caminatas con amigos o vecinos, a la vez que se mejoran las condiciones físicas de la persona.
Así pues, es importante mantenerse activo físicamente pero también lo es permanecer activo socialmente participando en actividades recreativas, de carácter voluntario o culturales y sociales. Al igual que lo es permanecer activo en las relaciones familiares. La familia es vital para el desarrollo biológico de la persona y para mejorar su estado de ánimo, que tiene mucho que ver con la calidad de vida y el envejecimiento activo. Ascensión Castelló lo tiene claro en este aspecto: “Les recomiendo, desde mi experiencia, que participen en proyectos para mayores como las AUNEX y otros de los Centros Sociales de los Ayuntamientos, para poder estar más activas y tener una vida social y cultural más plena”.
En España, según las estimaciones del INE, la población mayor de 65 años pasará del 16% en 2008 al 32% en 2050. No se puede entender entonces que se considere como una lacra social a una tercera parte de la sociedad cuando el envejecimiento activo puede ser la respuesta a una calidad de vida después de la jubilación. En este aspecto, la profesora Bonete argumenta: “Las campañas de concienciación no llegan a toda la gente y en realidad son muy importantes. La mayoría de la gente se dice a sí misma que ya se preocupará cuando llegue el momento”. Pero no, no hay que preocuparse cuando llegue el momento. Hay que preocuparse ya y mirar al futuro. Porque no todo se ha acabado al traspasar el umbral de los 60.
El estudio de las monjas
En 1986, David Snowdon, doctor en epidemiología y profesor de neurología en la Universidad de Kentucky, inició un estudio sobre la enfermedad de Alzheimer que aportaría una concepción nueva de esta enfermedad y de lo que supone el envejecimiento activo para frenar el avance de las demencias. Para llevarlo a cabo, se centró en un grupo de 678 monjas católicas ubicadas en distintos conventos de las Hermanas de Notre Dame, en Estados Unidos. Se eligió a este colectivo porque, a pesar de no representar ampliamente a toda la sociedad, tenían estilos de vida parecidos. Las monjas estuvieron de acuerdo en donar sus cerebros a la ciencia y se sometieron a una serie de test psicotécnicos para determinar su evolución. Los descubrimientos que llevó a cabo supusieron una nueva perspectiva para el estudio de estas enfermedades.
David Snowdon en la portada de su libro junto a una de las monjas
Cuando se comenzó con este estudio la monja más joven tenía 80 años y la más mayor 107 años. Dos de los casos que más despertaron el interés y posterior perplejidad de Snowdon fueron los de las monjas Sor Matia y Sor Bernadette. La primera llegó a vivir hasta los 104 años y hasta esos días mantuvo toda su lucidez y pasó todos los test psicotécnicos, pero cuando falleció y se examinó su cerebro, el doctor Snowdon encontró una gran cantidad de la patología de Alzhéimer, cuando ella en vida no había llegado a mostrar ningún síntoma.
Más extraño aún fue el caso de Sor Bernadette. Tuvo una gran formación académica, estuvo en la universidad, fue maestra durante más de 30 años y mantuvo su buena memoria hasta su fallecimiento. “Cuando examinamos su cerebro comprobamos que tenía uno de los tipos de Alzhéimer más severos que jamás habíamos visto, tenía un avanzado estado de Alzhéimer, sin embargo en las pruebas que le hicimos a lo largo de cuatro años no mostró ningún síntoma, ninguna evidencia de ello, incluso mejoró en algunos de los test que le dábamos” afirma Snowdon en el documental titulado “El estudio de las monjas”.
Se determinó entonces que la rutina diaria, la nutrición y las caminatas diarias habían provocado en estas monjas un freno al avance del desarrollo de estas patologías. Una prueba más de la importancia del envejecimiento activo para conseguir una buena calidad de vida.
Jornadas de Bienvenida de las AUNEX
A lo largo de su constitución, las AUNEX han organizado todos los años unas Jornadas de Bienvenida, con el objetivo de introducir a los alumnos en el ambiente académico, dar a conocer la Universidad y permitir una solidaridad intergeneracional organizando un encuentro entre alumnos jóvenes y ERASMUS con los mayores apuntados a las aulas AUNEX.
Para Ascensión Castelló estas Jornadas son “una de las actividades más necesarias de estas aulas, para dar a conocer la Universidad” al igual que Beatriz Bonete, quien recalca su importancia “Los alumnos las agradecen y se sienten más integrados dentro del ámbito universitario gracias a ellas”. “Creo es necesaria, y conveniente para que los alumnos mayores conozcamos el lugar y el entorno en donde asistimos a clase, con todas sus posibilidades y no quede solo con entrar y salir al edificio “único” a donde acudimos al aula” añade Castelló.
El encuentro con jóvenes alumnos, la presentación del profesorado y la visita al Campus son varias de las actividades que se llevan a cabo dentro de esta Jornada de Bienvenida. Una Jornada que muchos esperan sea posible el año que viene.
Hoy en día gracias a las nuevas tecnologías podemos acceder a un sin número de cursos en línea, desde la comodidad de nuestro hogar, les presentamos algunos sitios en dónde podrán encontrar buena oferta de cursos en línea, ideales para los mayores de hoy.
Cursos – video cursos de youtube–
En youtube podemos encontrar millones (si, millones) de canales para aprender algo nuevo, si no le interesa el no obtener un papel o documento y solo quiere aprender youtube es el lugar ideal.
Entre muchos otros sitios, de hecho muchas escuelas reconocidas ofrecen ya cursos en línea, puede ingresar a las páginas web de cada escuela de su interés y acceder a cursos en línea, tomar algún diplomado o cursos no tiene por qué se difícil, de hecho hasta Harvard ofrecer cursos en línea gratuitos, en inglés. Así que ni hay pretexto para no aprender y no actualizarse.
La sociedad actual posee una tendencia muy marcada a sobrevalorar condiciones como la juventud y lo novedoso, en este ambiente donde la estética está definida por rasgos propios de un adulto maduro el concepto de envejecimiento es generalmente rechazado e incluso negado. Este panorama pudiera resultar poco alentador para los adultos mayores de hoy y, sin embargo, nos topamos con personas que pueden llegar a un envejecimiento activo y exitoso. ¿Por qué? Sin lugar a dudas por la autoestima, una autoestima saludable es indispensable, aunque no suficiente, para envejecer exitosamente.
La autoestima es uno de los pilares que nos permite tener una visión positiva de nosotros mismos a pesar de nuestros defectos e imperfecciones. Sin embargo, debe estar fundamentada en valores adecuados; si nuestra autoestima depende únicamente de cuestiones como cuánto recibo de mi pensión o cuánto reconocimiento recibo de los demás, entonces la estaré sustentando en cuestiones frágiles que, muchas veces, están fuera de nuestro control.
Podemos generar un nuevo tipo de autoestima que no dependa de posesiones materiales, bienes económicos, el grado de autonomía que aun poseo o del reconocimiento externo, claro que todas estas cosas son preferibles, pero si nuestra autoestima depende de ellas, el día que falten y me encuentre en una situación más frágil o con algún tipo de dependencia, mi autoestima podría sufrir una grave crisis.
Adulto mayor, la autoestima que se debe procurar es aquella que depende de una aceptación incondicional de uno mismo. Aceptarnos tal cual somos, reconociendo algunas limitaciones propias de la edad y enfrentando los nuevos desafíos que se nos presentan con serenidad y la experiencia de vida. Si basamos nuestra valía personal por el mero hecho de estar vivos entonces habremos llegado al grado de aceptación incondicional de uno mismo y esa es la verdadera autoestima. Los psicólogos Carl Rogers y Albert Ellis escribieron mucho sobre esta actitud hacia uno mismo.
Aquí les dejo algunos consejos que pueden servir para desarrollar la nueva autoestima en el adulto mayor:
Realiza meditación. Existen técnicas de meditación que nos permiten cultivar amor y aceptación incondicional a uno mismo. Hoy en día, hay muchos instructores capacitados en este tipo de técnicas que se emplean por psicólogos pero también e instructores certificados de disciplinas como yoga y taichí; además hay muchos libros, videos, audios y sitios en internet que nos pueden ayudar en esta tarea.
Desarrollar nuevas metas. Plantearse metas personales puede ayudar en esta tarea porque nos ayudan darnos cuenta de que lo importante de ellas no es llegar al final sino todo el camino recorrido. Procura realizar una actividad física en la cual el objetivo no sea la competencia sino trabajar uno mismo, por ejemplo, la caminata.
Contempla cada momento. Elige una actividad del día y realízala de forma que te percates de cada sensación, cada emoción y cada pensamiento que se atraviese por tu cabeza, a veces la vida nos pasa tan en automático que prestamos poca atención a los detalles, disfrutar de estas sensaciones nos permite convertirlos en instantes placenteros. Por ejemplo, tomando una taza de café mientras se despliega el periódico en nuestra sección favorita.
Fomenta la gratitud. Aceptarnos a nosotros mismos y darnos valor por el mero hecho de estar vivos implica poder agradecer por cada día, si dedicamos un momento de la mañana a dar gracias por este hecho, en lugar de reprenderle al destino por cada carencia que se apareció en nuestra vida, podremos vivir más plenamente.
Acepta a los demás. Si comienzas a darte cuenta de que tu valor como ser humano es incondicional, los demás merecen beneficiarse de esta actitud; tal vez no estés muy de acuerdo con las decisiones que toman los miembros de diferentes generaciones en la familia, pero aceptarlas y respetarlas te ayudará a crear lazos y vínculos más estrechos con ellos.
Nota importante.
Las actividades e información que se presentan en este sitio de internet no sustituyen la consulta de un especialista en el área. Si desea una consulta personal haga clic en el botón contacto o escríbeme a christian.nunez@adultosmayoresqro.com
El aceite de germen de trigo ofrece varios beneficios para la salud cuando se consume de manera interna, pero también puede ser de uso tópico. Este aceite puede acondicionar la piel y hasta incluso aliviar ciertas afecciones cutáneas, ya que se usa como aceite base en muchos productos naturales para el cuidado de la piel.
Esteaceite es obtenido a partir del Germen del Trigo. Es muy rico en Vitamina E, de hecho se considera la fuente más importante de vitamina E (entre 300-450 mg./100 g. Contiene también minerales, carbohidratos y proteínas de fácil asimilación. Contiene pequeñas cantidades de ácidos grasos tipo omega 3, omega 6. octacosanol, ácido linoleico, ácido oleico, ácido palmítico, provitamina A, vitamina F y estearina. Su origen embriónico da como resultado su gran contenido en sustancias biológicamente activas.
Características
Principal fuente natural de Vitamina E.
Retarda los síntomas del envejecimiento.Favorece la fertilidad.
Ayuda a la prevención de infartos y demás enfermedades cardiovasculares.
Debido a las propiedades antioxidantes de la vitamina E, protege a nuestro cuerpo de la acción de los radicales libres, que causan envejecimiento prematuro.
Suaviza la piel hidratándola y dándole mayor elasticidad.
Previene la formación de estrías.
Se ha observado que reduce los problemas de estreñimiento.
Nutre y da vigor al cabello y es excelente para luchar contra la caspa.
Si tomamos el aceite puro en forma líquida, se puede tomar una cucharada en ayunas, con lo que posiblemente desaparecerán los problemas de estreñimiento, resequedad en la piel y deficiencias de Vitamina E
En cosmética es un aceite muy utilizado ya que hidrata la piel y evita las líneas de expresión cuando se utiliza frecuentemente.
En el cutis se puede utilizar para desmaquillar, diluyendo con aceite de jojoba hasta lograr la viscosidad deseada.
Eccema
El aceite de germen de trigo puede tratar los parches secos que el eccema provoca en la piel. Además, se puede usar para acondicionar e hidratar la piel a fin de prevenir y tratar los brotes de eccema.
Prevención contra en envejecimiento
Prevenir el envejecimiento
Debido a que el aceite de germen de trigo es un hidratante para la piel, puede reducir la apariencia de las arrugas y evitar que su formación. El aceite contribuye con el proceso de rejuvenecimiento natural de la piel, por lo que deja el cutis radiante y joven.
El aceite de germen de trigo es una fuente de vitamina E, que es un antioxidante. Este aceite protege la piel de los radicales libres del medio ambiente, por lo que se trata de un aceite ideal para mezclar con un protector solar o un hidratante facial para mayor protección al aire libre.
Tejido cicatrizal
El aceite de germen de trigo acondiciona la piel y desvanece la apariencia del tejido cicatrizal, en especial si se aplica de manera constante y temprana.
Músculos y nódulos linfáticos
El aceite de germen de trigo contribuye a la función de los músculos y nódulos linfáticos, que ayudan a tratar el envejecimiento de la piel y brindan al cutis una apariencia radiante.
Quizá para muchas personas el éxito se base en tener un excelente trabajo, ganar buen dinero, ser feliz, viajar, tener una familia enorme o muy sólida… en fin hay muchas cosas que pueden parecer el éxito. Pero en sí el éxito es algo muy subjetivo y no es igual para nadie. Pensando en el aspecto económico creo que el éxito no se ve reflejado en el dinero que se tenga o que se tuvo, quizá se vea reflejado en como o que hicimos con los bienes que tuvimos o tenemos ¿ a quien ayudamos ? …¿ hicimos algo positivo con lo que teníamos? ¿que hacemos con el dinero?…
Hay muchas ideas que rondan en mi cabeza, pero creo que él éxito lo define cada persona, cada individuo pero a pesar de ello para mi, el éxito es ser feliz todos los días, evitar las depresiones, la ansiedad y el sentirme mal por ” x ” o “y ” asunto. El éxito es algo que se siembra y se va cosechando poco a poco, es quizá una meta meramente humana e idealizada que muy pocos alcanzan debido a que la sociedad nos da una idea de los que es el éxito.
Al llegar a cierta edad se reflexiona sobre si se ha alcanzado el famoso y ponderado “Éxito” en la vida… muchos se decepcionan y se entristecen y a ellos les digo lo siguiente: Si hay una decepción por algún aspecto de la vida que creamos que no llevamos a cabo de la mejor manera debemos de evitar compararnos con los demás, con lo que nos dijeron toda la vida en la televisión o en los medios de comunicación, con lo que muchos esperaban de nosotros… solo hay que tomar las cosas con calma y darnos cuenta de que la vida continúa y el hecho de pensar que no tenemos el éxito que queríamos no nos hace inválidos o no nos hace incapaces de lograrlo, siempre hay un nuevo día y siempre hay una nueva forma de ver la vida, todo depende de cada quien.
Los animo mayores de hoy, a que sean felices y no se conformen con “lo que hasta ahora he logrado” o “he hecho”, pues la vida sigue sencillamente hasta el último minuto, hasta el último aliento, y hasta ese momento podremos realmente pensar que es lo que hemos logrado, así que aún hay muchos amaneceres, muchas oportunidades para ser feliz…
Cartel de la campaña europea “Síndrome de Down.., ¿y qué?”
España, en su ratificación de la Convención sobre los derechos de las personas con discapacidad se comprometió a adoptar las medidas efectivas y pertinentes, con el objetivo, entre otros, de que “las personas con discapacidad puedan vivir de forma independiente y participar en todos los aspectos de la vida (…)” (art. 9). En dicha Convención, los Estados Partes reconocieron “el derecho en igualdad de condiciones de todas las personas con discapacidad a vivir en la comunidad, con opciones iguales a las de los demás” y se obligaron a facilitar ese derecho y el de la plena inclusion y participación en la comunidad, “asegurando en especial que a) Las personas con discapacidad tengan la oportunidad de elegir su lugar de residencia y dónde y con quién vivir, en igualdad de condiciones con las demás (…)”.
El pasado 21-3 fue el Día Mundial del Síndrome de Down. La fecha es un juego de números que tiene que ver con la razón de ser de la que también llamamos “trisomía 21″, una alteración genética producida por la presencia de un cromosoma extra (o una parte de él) en la pareja cromosómica 21, (lo habitual es que sólo existan 2). ¿Una enfermedad? Ni mucho menos. La alteración congénita lleva aparejada diferencias respecto de lo “habitual” en el aspecto físico, ciertas capacidades intelectuales, etc. Hoy las sociedades que suponemos avanzadas, como la española, hemos adoptado acuerdos basados en el derecho a la diferencia, en la inclusión de todas las personas, aunque todavía estamos lejos de hacerla efectiva a todos los niveles.
Nuestra asociación Jubilares, cuyo fin último es “mejorar la salud de la sociedad mediante la inclusión de las personas mayores”, queremos hoy recordar especialmente a las personas mayores con Síndrome de Down, y denunciar su exclusión social. Como dice Miguel López Melero, Catedrático de Didáctica y Organización Escolar UMA, el movimiento de inclusión “supone el respeto a la diversidad del ser humano, al reconocimiento del ser humano como es y no como le gustaría que fuera [a otros]“ “Síndrome de Down… ¿y qué?”, decía la campaña internacional de 2013.
Tratamos de un “fenómeno invisibilizado”, recuerda Gonzalo Berzosa, psicólogo y director de la Escuela de Bienestar para familias con discapacidad. Y es que el primer paso para la exclusión es “ocultar” una realidad. Hoy viven en España unas 34.000 personas con Síndrome de Down, una cifra de hecho más alta que en la década anterior.
Si buscamos una imagen que ilustre esta realidad fácilmente encontraremos fotografías de preciosos niños o niñas, sonrientes, cariñosos… Son reales pero lo cierto es que hoy la mayoría de las personas con Down son adultos, por cierto con cada vez mayores, gracias a los avances en medicina que han logrado aumentar enormemente su esperanza de vida, que hoy ya essuperior a los 60 años. “Hoy vemos a uno de 85 con su hija con Down de 60. ¿Quién cuidará de quién?”, dice Berzosa. Hoy las personas con síndrome de Down y sus familias se enfrentan al reto de envejecer. Con sus particularidades respecto dealgunos aspectos relativos a la salud, pero afrontando muchas de las resistencias personales, grupales y sociales que vivimos todos. Ante este reto estamos reaccionando, y así leíamos recientemente, que “DOWN GALICIA y la Sociedad Gallega de Gerontología firman un convenio para enseñar a envejecer mejor a las personas con síndrome de Down”.
Del informe “Las personas con síndrome de Down y sus familias ante el proceso de envejecimiento”
Gonzalo Berzosa ha dirigido recientemente la redacción de un interesante documento, Las personas con síndrome de Down y sus familias ante el proceso de envejecimiento. Es una nueva realidad. Hoy las personas con síndrome de Down pueden superar en edad a sus progenitores. Hoy 3 de cada 4 personas con Down están en edad de trabajar y se están desarrollando programas de acceso al contexto laboral para personas con discapacidad intelectual. Hoy la educación inclusiva ya es una realidad. Hoy existen modelos de vida independiente donde estas personas puedan desarrollar al máximo su autonomía. En todo caso, aunque el avance es notable, queda mucho por hacer: en el ámbito educativo, en el laboral, en el ámbito residencial… El entorno físico y social en el que viven es la clave de su autonomía, de su salud y de su dignidad.
Si nos referimos al contexto del envejecimiento, ya hemos recordado en numerosas ocasiones los falsos mitos que relacionan vejez con enfermedad. Si sumamos el prejuicio que relaciona Down con enfermedad imaginemos el estereotipo asignado a estas personas a medida que envejecen. Por ello hay que continuar trabajando en la concienciación de ciertas ideas clave:
- La discapacidad no significa una minoría de edad permanente. Las personas adultas con síndrome de Down no son niños.
- La autonomía personal es un derecho de todas las personas. Debemos dar la oportunidad de hacer por uno mismo, de vivir con nuestro propio proyecto vital. La ayuda excesiva incapacita, tanto a las personas mayores, como a las personas con discapacidad intelectual.
- Las personas con Síndrome de Down quieren trabajar, quieren vivir en pareja… Las barreras a esos anhelos vienen más de sus entornos (familiares, sociales…) que de las discapacidades. “Son los padres los que no le enseñaron a ese hijo a valerse por sí mismo, son los padres los que lo han sobreprotegido, es la escuela la que no le ha querido enseñar…” decía Pablo Pineda, el primer licenciado universitario español con síndrome de Down.
- Tenemos derecho a envejecer de forma satisfactoria (Convención de la ONU de 2006) “manteniendo la calidad de vida conseguida”. Eso afecta al ámbito de la salud física y psíquica, y al entorno social, que habrá de adaptarse a las personas, y no al contrario.
- Las personas con SD quieren mayoritariamente (como todas las demás) vivir en su propia casa y en el entorno en que se ha vivido. Desde nuestra asociación proponemos una vía, muy adecuada a juicio de Gonzalo Berzosa, para una vida independiente en el propio hogar: el jubilar.
El jubilar es una de las alternativas que dan la oportunidad de vivir de forma independiente a personas con discapacidad porque reciben el apoyo de la comunidad. Este apoyo no es una asistencia institucionalizante, sino al contrario, un soporte emocional que a la persona aporta seguridad y mayor autonomía. La persona que vive en una comunidad tipo jubilar o “cohousing” da tanto como recibe. En el caso de las personas con síndrome de Down un jubilar es un lugar donde ellas y sus familias puedan vivir en un entorno intergeneracional adecuado para envejecer bien, e incluidas en la sociedad.
Down España, federación que engloba a más de ochenta asociaciones de España, ayuda a personas con síndrome de Down y sus familias a lograr, entre muchas otras cosas, recursos de formación para la autonomía y vida independiente.
La Escuela de Bienestar antes mencionada ayuda fundamentalmente a las familias que cuentan con personas con síndrome de Down.
— ¡Ay joven! En ese extraño modo que tienen de ignorar que existo.
— ¿Qué dice usted? Aférrese a la vida, ella nunca da la espalda. No olvide que mientras se vive se sigue siendo útil.
— Trato de comprender. Pero, ¿y ellos? Pasan siempre de largo, sin siquiera profesar un gesto, una sonrisa de amabilidad. Ante sus ojos no soy más que basura, material inservible que ha caducado con los años.
—Solo los ojos de los necios no verían la virtud. Son precisamente los años que hoy carga en sus espaldas lo que lo hace más valioso. Cuánta experiencia acumulada. Cuánto necesitamos todos escucharla.
— ¿Sabes una cosa? Yo un día también fui joven. Di a la sociedad toda la fuerza de mis brazos, trabajé duro. No es justo que me traten ahora como carga.
— Tiene usted razón mi viejo. La sociedad está en deuda. Le toca ahora velar por usted, retribuirle.
El mundo es hoy un vaivén de desaciertos, de irrespeto al otro. Pero no todos. Solo unos pocos desconocen la belleza, el coraje de haber vivido tanto. Esos llevan el alma vacía, plagada de ignominia. Esos no merecen uno solo de sus pensamientos.
Aférrese mi viejo, aférrese usted a la gente buena que lo ama, que respeta tanta cana peinada; que sale cada día a la calle sin perder la ternura al hablarle, al llamarle. Aférrese a esos que ven en usted un ser útil, lleno de amor y vida como el abuelo.
El pasado jueves 27 de marzo, en el espacio de coworking Espíritu 23, Social&Socialcelebró su jornada “Espacios humanos”. Además de nuestra presentación de la actividad en la ASOCIACIÓN JUBILARES, pudimos disfrutar de otro puñado de iniciaitivas que son buen ejemplo de estas “correcciones” de rumbo :
- Verónica Sánchez nos presentó n’UNDO: una propuesta puramente arquitectónica que descubre el potencial de la resta, el poder de mejora que en muchas ocasiones tiene el desmontaje ordenado y racional frente ala acumulación de intervenciones. Con esa visión analizan el panorama que han dejado años de excesos en la construcción y encuentran una multitud de oportunidades para ejemplificar su planteamiento.
- Sandra Magro de CREANDO REDES introdujo el concepto de “Restauración Ecológica“. Evidenció la desconexión que hemos alcanzado entre el habitante de la ciudad y los procesos normales del ecosistema en el que vive. Los urbanitas vivimos al margen, y demasiado a menudo en contra, de los procesos naturales que aún en las grandes ciudades nos siguen rodeando. Entender estos procesos puede ayudar a tomar decisiones simples y más sensatas que redundarán en beneficios en múltiples planos: natural, cultural, económico y social.
- Toni Martín, director de la editorial ECOHABITAR aporta nuevos planteamientos económicos ante el convencimiento de la insostenibilidad del sistema vigente. Desde sugestión empresarial, ejercida sobre unos supuestos de decrecimiento, a sus temas de trabajo que parten del “ecologismo profundo” para abordar la arquitectura ecológica y el movimiento de las ecoaldeas como laboratorios de desarrollo de prácticas exportables al resto de entornos.
- Angela Müller fundadora de ARQUITECTURA DE MATERNIDADES busca aportar soluciones a la demanda de aquellas mujeres que no se encuentran cómodas ante la atención habitual al parto, que les resulta en exceso medicalizada. Presentan diseños más cálidos y confortables, buscando atender las necesidades de todos los intervinientes: madre, bebé, matrona y acompañante.
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