viernes, 28 de febrero de 2014

El Turismo y El Ocio en los espacios naturales y su influencia en un Envejecimiento Activo (IV).

El Método Hoffmann
Catalina Hoffmann – CEO y Fundadora del Catalina Hoffmann Holding Group, y CEO y Presidenta del Grupo Vitalia
Hablábamos en la entrada anterior (El Turismo y El Ocio en los espacios naturales y su influencia en un Envejecimiento Activo (III))  de las ventajas de realizar ejercicio físico en la naturaleza, especialmente para la población senior, y cómo a través de ACTIVSeniors queremos adaptar la Metodología Hoffmann a los espacios naturales.
Cada espacio físico de trabajo tiene sus peculiaridades. Cada uno de ellos deja percibir  sensaciones diferentes. Las relaciones que ahí se gocen aportan experiencias propias del lugar y, de igual forma, de las particularidades de quien se integra al medio o a la actividad. Nunca se podrían comparar las condiciones encontradas en un gimnasio o aula, con las que se obtienen en un espacio más abierto y diverso, como es la naturaleza. Todas las sensaciones y experiencias que se disfrutan en una actividad realizada en el espacio natural, desencadenan un sinfín de deleites personales, sociales, sensaciones, expresiones corporales y gestuales, que marcan el momento que se vive, el único a la mano.
montania-hoffmannDiferentes estudios, desde la Universidad de Illinois, publicados incluso por la OMS, nos dejan claro que los beneficios ambientales incluyen la valorización y el cuidado del medio ambiente. El ecoturismo, la recreación al aire libre y la educación al aire libre, han hecho conscientes a las personas de laimportancia de los recursos naturales, de los lugares históricos y culturales, y de que todos ellos estén protegidos. Por medio de actividades recreativas, las personas aprenden sobre la flora y la fauna de los lugares que visitan, las especies en peligro de extinción, valoran la vida salvaje y las zonas protegidas; experimentan vivencias espirituales, al estar en contacto con la naturaleza; aprenden acerca de la historia del lugar; aprecian los paisajes; experimentan paz y tranquilidad; reducen la tensión y adquieren una actitud positiva hacia el ambiente”.
La recreación está presente en todas las etapas de la vida del ser humano, lo condiciona en su desarrollo y lo caracteriza; pero está bien claro que la recreación es necesaria en  toda persona, independientemente de su género y edad.
Mantener una calidad de vida adecuada para las personas que llegan a la vejez, es una de las principales preocupaciones que enfrenta el adulto mayor, su familia y su relación con la seguridad social. Después de los 60 años o antes, según la calidad de vida, la capacidad funcional de la persona se reduce, a raíz de algún tipo de discapacidad, sea de tipo física, mental o social. Comienzan a ser más susceptibles a las pequeñas molestias, producto de la disfuncionalidad fisiológica y anatómica, lo cual encamina al mayor a alejarse de su entorno social y a limitar sus relaciones.
OLYMPUS DIGITAL CAMERALos expertos en mayores estamos de acuerdo en que los problemas físico-funcionales que enfrentan las personas adultas mayores, se relacionan con la pérdida de fuerza muscular, pérdida de flexibilidad, equilibrio, vista, memoria y audición, mientras que los problemas psicosociales respondieron a la pérdida de salud, tristeza, deterioro de las capacidades funcionales y discriminación familiar, entre otros.
Diversos autores coinciden en que una persona, en edad avanzada, sufre cambios que alteran su patrón de vida. Todos somos conscientes de que el proceso de envejecimiento deteriora una serie de funciones, e implica un proceso de involución de órganos y sistemas. Pero hay que señalar que dentro del colectivo de personas mayores,existen diferencias, en función de la historia vital de cada sujeto. Ello es debido a diferentes factores, tales como el sexo, el nivel ocupacional, los hábitos de vida. A pesar de todo, existen unos rasgos comunes a todos ellos, que nos informan sobre la relación que los individuos establecen con su cuerpo y con la sociedad, así como de la influencia que tienen estas relaciones en su equilibrio psicológico.
Todos los cambios que recibe el adulto mayor son producto de modificaciones fisiológicas que se acompañan con la edad; el ejercicio físico, si bien no evita los cambios, enlentece su aparición, disminuye su progresión y su impacto en la salud; todo ello repercute en la calidad y estilo de vida de la persona mayor. Y en esto está basado el Método Hoffmann, como tratamiento rehabilitador y preventivo con beneficios físicos, cognitivos, psicológicos y sociales especializado en personas mayores.
activeseniorsPor ello, por los mayores, seguiremos avanzando hacia una sociedad más justa, imposible de conseguir si nos olvidamos de los seniors. Y ACTIVSeniors trabajará todos estos elementos en alianzas con los agentes de turismo, y otros actores del territorio con fuerte vinculación con el Medio Ambiente, el Ocio, y la Cultura.
Otros artículos en el Blog Envejecimiento [en-red] sobre ACTIVSENIORS y Ambienta45

jueves, 27 de febrero de 2014

Ideas para desayunar, sano, rico y barato.

Muchos mayores de hoy presentan en la actualidad la idea errónea de “¿Por qué esforzarme en el desayuno si ya no hay con quien desayunar?”… algunos mayores ya son viudos o viudas, otros siguen con sus parejas, pero sus hijos ya no viven en casa y otros más permanecen solteros, el estar solo fomenta que no comamos como se debe, quizá se deba a que el compartir la comida era algo que nos motivaba, el cocinar para la familia… quizá. O quizá solo el sentirse acompañado o acompañada nos hace comer mejor.
Además de este problema o situación, el hecho de que muchos mayores no tiene mucho $$ los hace querer economizar a la hora de la comida, es por ello que les traemos algunas ideas para desayunar algo saludable, rico y barato. Esperando que les sea de ayuda.
LICUADOS DELICIOSOS PARA LOS MAYORES DE HOY
Del sitio: dejatver.com
Del sitio: dejatver.com
Licuado Serenidad
Ingredientes:• Una cucharada de almendras molidas.
• 100 gr. de dátiles sin hueso.
• 350 ml. de agua o leche de arroz.
• Una cucharadita de jengibre molido.
Preparación:
• Ponga todos en el vaso de la licuadora.
• Licúe hasta que el licuado sea uniforme.
Licuado de mango y pasas
Ingredientes:
  • 1 taza de mango picado
  • 2 cucharadas de uva pasa
  • ½ taza de leche descremada
  • Miel para endulzar
Preparación:
Licúa durante un minuto todos los ingredientes, sirve.
Licuado energizante
Ingredientes:
• 6 hojas grandes de espinacas
• 1 manzana
• 1 nabo
Forma de preparar:
• Extraiga el jugo de la manzana el nabo con el extractor.
• Licue ambos jugos con las espinacas.
Fuentes:

Retención de Líquidos.

Plantas-medicinales-diureticasSi bien es cierto que el organismo requiere líquidos para vivir, su retención puede causar serios problemas.
Las personas con retención de líquidos son fácilmente identificadas, ya que presentan dedos hinchados, piernas regordetas y la barriga inflamada.
Entre los factores que favorecen la retención de cantidades excesivas de líquidos por parte del organismo, están el consumo de demasiada sal, los cambios hormonales, los esteroides, el ciclo menstrual e inclusive el embarazo.
Existen ciertas plantas que, mediante infusiones medicinales, ayudan a eliminar esta retención como los siguientes: 
  • Cola de caballo: Su poder diurético es bien conocido. Se trata de un excelente depurador de la vesícula y el hígado. Muy indicada para mejorar la celulitis.
  • Enebro: Sus hojas son muy utilizadas para combatir la retención de líquidos.
  • Achicoria: Excelente depurativo hepático, diurético, etc. Con las hojas se curan las dermatitis y otras erupciones cutáneas.
  • Perejil: Es una planta conocida por su gran poder diurético.  Se toma usualmente en jugos mezclado con agua y unas gotas de limón.
  • Manzanilla: Hierba muy aromática. Contiene potasio, vitamina C, fósforo y hierro. Es antiinflamatoria, sedante, antiséptica y antiespasmódica.
  • Diente de león: Contiene vitaminas A, B y C. Laxante, depurativa del hígado, diurética, adelgazante, antidiabética, antinefrítica. Muy buena para las digestiones difíciles y el estreñimiento.
  • Hojas de olivo: Esta planta es diurética y usualmente se emplea mediante infusiones.  En este sentido, se debe verter 1 cucharada de hojas de olivo picados en una taza de agua que esté hirviendo.
 Es importante observar que si la retención de líquidos no disminuye, a pesar de estos remedios herbales, puede ser un signo de problemas con el hígado, los riñones, el corazón o la tiroides.
En el caso de las embarazadas, es importante que acudan, de inmediato, al médico si notan una hinchazón repentina especialmente en las piernas.

martes, 25 de febrero de 2014

¿Cómo construir un proyecto de vida para el adulto mayor?.

gingen in den Wald.
Fotografía por Robert Agthe con licencia de atribución de Flickr.
  Desarrollar un proyecto de vida es una capacidad que poseemos todas las personas independientemente de nuestra edad. Es una capacidad tan propia del adulto mayor como de cualquier otro grupo de edad, solamente deberá plantearse de una forma distinta pero al final, la meta de conseguir darle un sentido a nuestros días será tan válida e imprescindible para la persona mayor como para cualquier otra.
  Es imposible pensar en ofrecer una receta para desarrollar un proyecto de vida propio, esta es una tarea ardua, compleja e individual que puede darse únicamente a través de un proceso de reflexión personal que indague en los propios gustos, preferencias, deseos y sueños. Es una empresa personal que nos puede llevar a rememorar antiguos hábitos y placeres de la adolescencia o enfrascarnos en nuevas tareas y anhelos poco explorados.
  La tarea se complica principalmente por los prejuicios sociales que existen ante el envejecimiento. Por un lado, las personas a nuestro alrededor podrían pensar dada la edad avanzada de una persona esta debería alejarse de cultivar nuevos pasatiempos y diversiones, a pesar de ello la barrera más arraigada que tenemos para llevarlo a cabo es el prejuicio que uno mismo tenga de sí mismo por el hecho de haber llegado a la vejez. Este tipo de pensamientos erróneos y poco veraces pueden materializarse en frases como “a mi edad ¿ya para qué?”, “esas cosas son sólo para jóvenes”, “en mis tiempos era diferente”, y muchas otras.
  Cabe resaltar que este tipo de pensamientos negativos acerca de mi propia vejez están asociados a un rendimiento más bajo en tareas intelectuales y pueden ir acompañados de pensamientos de depresión y tristeza que es necesario erradicar. Mientras más capaz se sienta una persona mayor de llevar a cabo una tarea, mejor será su desempeño en ella y a esto le llamamos autoeficacia. Por lo tanto, para desarrollar un proyecto de vida personal primero debemos sentirnos capaces de emprenderlo sin importar la edad.
  Para el adulto mayor, aunque se presenta como un gran reto, es indispensable para poder sumarle calidad de vida, bienestar y satisfacción a su existencia. Un proyecto de vida ayuda a los adultos mayores a ejercer un vínculo más saludable con el resto de su familia y generar nuevas relaciones, pues ayuda a mantener un estilo de vida activo, que además es unos de los factores esenciales para un envejecimiento exitoso.
  Siempre que se emprende una tarea como desarrollar un proyecto de vida nos toparemos con pensamientos que traten de alejarnos de cumplirlo, esto es casi seguro dado que empezamos a salir de la zona de confort. Lo importante es darnos cuenta de estos pensamientos y tratar de ver que son irracionales y podemos superarlos. Si se puede involucrar a más personas en este proceso será muy benéfico dado que podremos discutir sobre estas creencias arraigadas, se ha tenido toda una vida para cultivarlas y puede causar cierta incomodidad dar un giro hacia la novedad. Hay una consigna que podemos repetir cuando nos encontremos en dificultades y queriendo abandonar nuestro proyecto de vida y es: ¡Ser mayor es construir un proyecto de vida!
  Aquí hay algunos consejos para comenzar a construir un proyecto de vida para el adulto mayor:
  1. Considérate capaz. Es cierto que algunas de las capacidades físicas del adulto mayor pueden estar comprometidas, aun así realiza el ejercicio de pensar “¿en qué porcentaje puedo realizar esta tarea?” Tal vez no sea un 100% pero seguro que se aleja mucho del 0.
  2. Comienza despacio pero constante. Si para tu proyecto de vida haz elegido retomar alguna actividad que hacías con mucho placer durante años pasados, puedes toparte con que ahora se ha vuelto más complicada y esto te lleve a sucumbir. Cuando suceda esto recuerda que es parte de un proceso re-aprender nuestros los viejos hábitos.
  3. Involucra a la familia. Si los seres cercanos son consientes de un nuevo placer en la vida del abuelo(a), será más sencillo involucrarlos en la tarea, por ejemplo armando un árbol genealógico familiar. Incluso si es un proyecto muy personal e individual poder compartirlo siempre traerá un halo de motivación.
  4. Disfruta el proceso. El proyecto de vida no es una meta en sí misma, el camino que se recorre durante su elaboración es lo más rico y debe disfrutarse en grande.

Bibliografía.

Flores, M. (2011) El dispositivo grupal: elemento para generar un proyecto de vida en la tercera edad. Quintanar, F. (2011) Atención psicológica de las personas mayores. México. Pax.
Moragas, R., (2004) Gerontología social. España: Herder.
Pérez, R. (2011) La construcción subjetiva del envejecimiento. Proyecto de vida e imaginario social en la clínica psicológica con mayores. Quintanar, F. (2011) Atención psicológica de las personas mayores. México. Pax.

lunes, 24 de febrero de 2014

Beneficios de la actividad física en el Adulto mayor.

“Cuando una persona sobrepasa los 65 años aumenta progresivamente la probabilidad de que en los años siguientes aparezca alguna limitación en la funcionalidad.”
En 1959 la OMS sugirió que la mejor forma de medir la salud en los ancianos es en término de función; esto quiere decir que; el aspecto más importante a evaluar en la vida de un anciano no es cuantas enfermedades tiene, si no que es lo que puede hacer en su vida diaria. Al menos un 90% de las personas mayores dicen padecer algún tipo de enfermedad crónica, sin embargo, gran parte de ellos son capaces de realizar una vida normal y plena, sin embargo, cuando una persona sobrepasa los 65 años aumenta progresivamente la probabilidad de que en los años siguientes aparezca alguna limitación en la funcionalidad. Por ello es tan importante tratar de prevenir o minimizar la pérdida de independencia para las actividades de la vida diaria, muy especialmente en relación a los adultos mayores más frágiles, a través del ejercicio físico, el cual es un componente fundamental de un estilo de vida saludable.
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Podemos definir la Actividad Física, como todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos con gasto de energía; el Ejercicio Físico es la actividad física realizada de forma planificada, ordenada, repetida y deliberada; y a su vez el Sedentarismo es la no realización de actividad física con una frecuencia menor de 3 veces a la semana y/o menos de 20 minutos cada vez.
Rompiendo el tabú 
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Se cree que realizar deporte es algo que no corresponde a las personas mayores de 60 años,  lo que responde a una imagen prejuiciosa de la vejez, además de ser una idea preconcebida  de que las actividades deportivas pueden poner en peligro la salud del anciano.  Frecuentemente se subestima la capacidad física de un adulto mayor sin  evaluarse de forma objetiva.
 No existe una edad en que las personas dejen de responder al estímulo del  entrenamiento; estudios recientes han demostrado que los adultos mayores demuestran  aumentos porcentuales en sus niveles de forma física similares a los jóvenes de 20 a 30  años.
Entre los beneficios que el ejercicio físico practicado regularmente en la tercera edad se encuentran los siguientes:
  • Mejorar la capacidad para el autocuidado.
  • Favorecer la integración del esquema corporal
  • Propiciar bienestar general
  • Conservar más ágiles y atentos los sentidos
  • Facilitar las relaciones intergeneracionales
  • Aumentar los contactos sociales y la participación social.
  • Inducir cambios positivos en el estilo de vida de los adultos mayores
  • Incrementar la calidad del sueño
  • Disminuir la ansiedad, el insomnio y la depresión
  • Reforzar la actividad intelectual, gracias a la buena oxigenación cerebral
  • Contribuir en gran manera al equilibrio psicoafectivo
  • Prevenir caídas
  • Incrementar la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y la flexibilidad
  • Disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular
  • Hacer más efectiva la contracción cardíaca
  • Frenar la atrofia muscular
  • Favorecer la movilidad articular
  • Evitar la descalcificación ósea
  • Aumentar la eliminación de colesterol, disminuyendo el riesgo de arterioesclerosis e hipertensión
  • Reducir el riesgo de formación de coágulos en los vasos y por tanto de trombosis y embolias.
  • Aumentar la capacidad respiratoria y la oxigenación de la sangre
  • Evitar la obesidad
  • Mejorar la capacidad funcional de aquellos individuos que presentan  problemas en la realización de las actividades de vida diaria (AVD).
  • Incrementar la longevidad.
A pesar de los múltiples beneficios descritos, es necesario recordar, que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio o actividad física se debe contar con la autorización del médico. También es recomendable acudir con un especialista capacitado para evaluar al adulto mayor y diseñar un programa personalizado y adaptado a los  problemas médicos actuales de un paciente en concreto, así como a sus necesidades funcionales específicas.
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En Rehabilita-T contamos con las herramientas necesarias para ayudarte a ti o a tu familiar a comenzar un estilo de vida más saludable y mejorar la capacidad funcional.

domingo, 23 de febrero de 2014

Alimentos y medicinas que no deben mezclarse.



Alimentos y Medicinas
Alimentos y Medicinas que no debe mezclarse
¿Sabías que comer regaliz en exceso puede reproducir los efectos de losmedicamentos para tratar la hipertensión? ¿O que las coles de Bruselas disminuyen la eficacia de los anticoagulantes? Son algunos ejemplos de cómo la acción de un fármaco puede verse alterada ante la presencia de ciertos nutrientes.
Este fenómeno – llamado interacción – puede provocar incluso que el fármaco tenga un efecto contrario al deseado. Cuando tomas un medicamento, éste sigue un recorrido por el interior del cuerpo (absorción, distribución, metabolismo y eliminación).
Durante ese camino el organismo lo absorbe y, en principio, lo utiliza en su beneficio. Lo que la mayoría de las personas no tienen en cuenta, es que según los alimentos que se ingieran antes, durante o después, este efecto puede verse reducido y producirse un fenómeno llamado farmacocinética.
Con los siguientes ejemplos, podrás ver de forma clara como los fármacos pueden dejar de ser efectivos simplemente tomados con un zumo en vez de un vaso de agua.
Antibióticos: El organismo puede no absorberlos bien sí se toman con leche o con alimentos que producen una cierta acidez gástrica como el zumo de naranja, de limón o de pomelo. Si se toman acompañados de estos líquidos, podría alterarse la penicilina que contienen.
Anticoagulantes orales: El consumo de coles de Bruselas, repollo, brócoli o coliflor puede reducir la eficacia de las medicinas más utilizadas para los problemas de coagulación. Ocurre lo mismo con los alimentos ricos en vitamina K como la remolacha, los guisantes o el té verde.
Diuréticos: Igual que con los fármacos que controlan la tensión, no deben combinarse con el consumo de regaliz o con su extracto, ya que puede disminuir notablemente sus efectos.
Ante trastornos que requieren una medicación más específica hay que estar alerta:
Osteoporosis: Los bifosfonatos que se usan contra el deterioro óseo reducen su efecto si se mezclan con lácteos.
Úlceras: Para reducir las molestias que ocasionan se suele utilizar una sustancia llamada sucralfato. Si sigues esta medicación, no abuses de alimentos ricos en proteínas animales (carne, pescado o lácteos), pues reducen la absorción y pueden provocar obstrucciones.
Depresión: Si te tratan con fármacos que incluyen litio, te convendrá seguir una dieta con poca sal, porque su abuso puede bloquear la acción de ese mineral.
Otras enfermedades psiquiátricas: Para algunos trastornos de carácter mental, como por ejemplo la esquizofrenia, se utilizan unos compuestos que pueden ver alterada su acción por la ingesta abundante de preparados que contienen soja entre sus principales componentes.
¿Pueden provocar el efecto contrario?
A veces no solo disminuyen las propiedades del fármaco, hay casos en los que incluso pueden variar su actividad. Esto suele suceder cuando un alimentos interviene en el mecanismo deacción del fármaco (alguno de sus componentes genera “interferencias”).

sábado, 22 de febrero de 2014

La sexualidad es una parte fundamental de la vida, a toda edad.

EL MORALISMO SOTERRADO DE LOS JÓVENES, CUANDO VEN A DOS MAYORES AMÁNDOSE

ES VERDAD, EL CUERPO CAMBIA

Si bien existe una serie de condiciones físicas y cognitivas que influyen en la sexualidad de los mayores, cabe destacar que estas modificaciones se presentan en forma gradual y diferente, para hombres y mujeres.
Primero, en el caso de las mujeres, existen ciertos cambios fisiológicos que pueden repercutir en su vida sexual, pero no definitivamente, por ejemplo:disminución progresiva del ritmo de ovulación, pérdida progresiva de la capacidad funcional de los ovarios, modificación de la figura corporal, disminución gradual del tejido graso pubiano, disminución del tamaño del útero, trompas de falopio y ovario, pérdida de elasticidad del tejido vaginal, modificación de labios mayores y atrofia progresiva de la mucosa del cuello uterino.
El envejecimiento masculino se produce de manera diferente: disminución del tamaño de los testículos, aumento del tamaño de la próstata, disminución de la espermatogénesis, disminución de la calidad de los espermatozoides y reducción de la producción hormonal (testosterona). Sin embargo, el cese de su fertilidad no es correlativo a la edad (a pesar de que la cantidad de espermatozoides se reduce, su producción continúa la octava década de la vida).

UN GRAN SIN EMBARGO

Más allá de los cambios fisiológicos de hombres y mujeres en el proceso de envejecimiento, se observa que sus capacidades reales para tener relaciones sexuales no se ven lo suficientemente alteradas como para que esto implique un necesario cese de la actividad.
La medicina actual está preparada para asistir a los mayores en estas problemáticas, y de esta manera mantener su calidad de vida en el ámbito sexual.
Ahora, las relaciones sexuales de las personas mayores tampoco tienen por qué verse afectadas por problemas de salud y/o discapacidades (ya sean estas físicas como cognitivas), incluyendo inclusive a las enfermedades más serias.
Algunas patologías, aunque puedan parecer una barrera infranqueable, no influyen mayormente en la dinámica de las relaciones sexuales.
Por ejemplo, las dificultades ocasionadas por artritis y dolor crónico pueden remediarse con la medicación adecuada, ejercicio, descanso, baños calientes y/o cambiando de posición mientras se practica el sexo.
Una diabetes controlada no necesariamente genera impotencia. Además, la diabetes no es propia de los viejos.
La incontinencia urinaria, uno de síndromes geriátricos más frecuente en mujeres, puede afectar la actividad sexual sólo mediante las decisiones de abstinencia que puedan tomar las mujeres que sientan miedo a sufrir una pérdida de orina durante el acto, por lo que también es tratable mediante ejercicios y orientación médica apropiada.
Intervenciones quirúrgicas como la histerectomía (intervención del útero) o la mastectomía (extirpación de la mama) no interfieren en el desarrollo de las relaciones sexuales, sólo afectando negativamente en el disfrute, en el caso de aquellas mujeres que a causa de dichas intervenciones se sientan “menos femenina”, por lo que también es tratable mediante orientación médica y apoyo psicológico adecuado.
Y así hay muchos ejemplos de condiciones físicas y de salud que a primera vista podrían interferir en la vida sexual de las personas mayores, la mayoría sólo lo hace a un nivel psicológico, repercutiendo negativamente cuando a los sujetos no se les presta la ayuda necesaria.
Inclusive, en el de aquellas personas mayores que se encuentran en situación de dependencia (perdidas de funcionalidad y capacidad de ejecutar las AVD), tienen derecho a ser asistidos independientemente de las grandes dificultades que se les presentan para tener relaciones sexuales, especialmente, cuando el deterioro (físico y/o cognitivo se encuentra en estadios iniciales.

LAS IMÁGENES NEGATIVAS SOBRE LA VEJEZ ATACAN NUEVAMENTE

El año recién pasado, fue muy comentada una nueva intervención en salud implantada en la Región de Valparaíso, que contemplaba el reparto de “Viagra” y lubricantes vaginales para todos aquellos mayores que lo requirieran, en el marco de un programa de educación sexual y para la salud, dirigido a este grupo etario.
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Ciertamente, el 44,57% de la encuesta on-line del domingo 30 de septiembre (5 días después de la noticia) da cuenta de una imagen socialmente compartida, sobre la vejez que no acepta la sexualidad como algo normal en esta etapa del ciclo vital.
Los factores psicosociales que condicionan negativamente la sexualidad del mayor, dicen relación con una serie de estereotipos (ideas erradas) que argumentan en torno a una supuesta incapacidad para tener relaciones sexuales satisfactorias.
Se asume como verdad que una vez alcanzada cierta edad, las personas mayores pierden el interés por mantener relaciones sexuales, reservando la sexualidad y la atracción física para la juventud.
Recuerdo una vez que, hablando de estos temas con un grupo de alumnas, mostré unos de los vídeos que aparece abajo de este post. La reacción mayoritaria fue poner caras de desagrado, desviar la mirada… Incomodidad en los gestos… ¿Moralismo soterrado?
Si bien existen importantes diferencias entre el físico de un mayor y el físico de un sujeto que se encuentre una etapa anterior de ciclo vital, así como existe un deterioro que puede repercutir negativamente en la capacidad sexual, esto no significa que se encuentren imposibilitados para continuar con este tipo de prácticas, y menos significa que deba existir un desinterés inherente de este grupo, por la actividad sexual.
Como ya sea ha dicho en muchas oportunidades, los mayores constituyen una población con características heterogéneas.
Cada mayor es distinto, por lo que, en el caso de la sexualidad, cada quién la vivirá de acuerdo a sus propios intereses, capacidades particulares y marco de pensamiento. ¡ESTO ES LO FUNDAMENTAL!
Incluso, el desinterés “real” de los mayores por la sexualidad (no el estereotipado) suele deberse más a las características de la biografía de individuos en la que el sexo nunca jugó un papel central, que a características inherentes a los sujetos, una vez que envejecen.
El estereotipo de la vejez asexuada, censura, niega y/o ridiculiza la sexualidad del mayor.
Para muchas personas es difícil o casi imposible aceptar que los mayores puedan tener necesidad de relaciones erótico-afectivas satisfactorias al igual que el resto de las personas, y el estereotipo se transmite y legitima culturalmente de generación en generación.
El humor suele ser un buen termómetro de este fenómeno. En 2003 Allan Bowd, estudió -a partid de la teoría cognitiva del humor, desde una perspectiva psicoanalítica- 4.200 viñetas de humor gráfico sobre personas mayores, elaborando el siguiente ranking de tópicos estereotipado:
1ro “El hombre mayor impotente”
2do “La mujer mayor fea (poco atractiva)”
3ro “El viejo verde”
4to “La mujer mayor frígida (nada interesada en tener relaciones sexuales)”
5to “El (la) viejo/a inocente (segunda infancia)”
6to “La mujer mayor insaciable”
7mo “El (la) viejo/a olvidadizo/a (problemas de memoria)”
8vo “El (la) viejo/a enfermo/a”
La mayoría de ellos (y en conjunto) hacen referencia a una persona que ha perdido irremediablemente todas aquellas características necesarias para desarrollarse felizmente en el área sexual.
Estas ideas se encuentran tan arraigadas en el “subconsciente colectivo”, que no es difícil suponer que gran parte de la sociedad eche mano a estas caricaturas para pensar en el sexo entre viejos.
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Lamentablemente, a nivel individual o psicológico, dichas ideas erróneas sobre la vejez vuelven profecías autocumplidas cuando el mayor decide esconder su atracción sexual por temor a ser socialmente censurado.
Sólo una adecuada educación sexual y gerontológica del mayor podrá desterrar los mitos indicados anteriormente y las consecuencias psicológicas que muchas veces estos pueden tener, como por ejemplo, la culpa.
Las creencias religiosas también ayudan a censurar la actividad sexual de mayor, especialmente en el caso de las mujeres y de los homosexuales. Por ejemplo, en la Iglesia Católica, la sexualidad tradicionalmente ha sido entendida como medio de reproducción y no de placer, condenándose fuertemente cualquier otro tipo de manifestación que transcurra al margen de este objetivo.
Se sabe que gran parte del cuidado formal de personas mayores se encuentra controlado por fundaciones asociadas a la Iglesia Católica, en consecuencia, es posible observar que en muchas residencias de ancianos se suele separar a las parejas, y los homosexuales “vuelven al closet”.
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En síntesis, independientemente de los cambios físicos que muchas veces dificulten (pero no imposibilitan) la sexualidad de los mayores, no todo acaba ahí, la sexualidad va mucho más allá de las genitalidad.

La sexualidad constituye una experiencia global que integra la totalidad del cuerpo y de la mente. Más allá de coito también existen las caricias (y los sentimientos que nos evocan), las fantasías, los deseos, etc.
Como gerontólogos, entonces, es nuestra misión trabajar en el proceso de desmontaje de las ideas que definen erróneamente la vida sexual de los mayores, a nivel social, a la vez que desmontamos nuestros propios prejuicios respecto a esta realidad, hasta ahora subterránea.
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Referencia
Bowd, A (2003). Steriotypes of elderly person in narrative jokes. Research on Aging. 25 (1), 3-21.