domingo, 25 de mayo de 2014

El modelo atención centrado en la persona se presenta en Alicante.


En el marco, del Ciclo de conferencias  que vienen  organizando en los últimos años el  grupo Novaire, tendrá lugar, el 6 de Junio en Alicante,  su  tercera Jornada año 2014 bajo  el título,“Nuevas tendencias de atención sociosanitaria a personas mayores”, compuesta de  tres mesas donde participan  diferentes expertos/as en la materia.
Cabe destacar por estar de actualidad en España, la mesa: “Modelo atención centrado en la persona”, en la que participan, Teresa Martínez  y Mayte Sancho, dos reconocidas expertas que ofrecerán contenidos clave y recursos prácticos para facilitar la implementación del modelo en centros y servicios gerontológicos. El cual es reconocido ya desde hace varias décadas por los países más desarrollados en políticas sociales y sanitarias como uno de los principales ejes que definen la calidad de los servicios de atención a personas mayores.
Teresa Martínez, experta en gerontología social, expondrá la Atención Centrada en la Persona como un enfoque referente para la buena praxis profesional. Comentará el origen y recorrido internacional de los modelos centrados en la persona y la situación actual en nuestro país. E indicará algunas claves para seguir avanzando.
Mayte Sancho, directora directora científica de Matia Instituto Gerontológico,  expondrá la experiencia de implantación del modelo en centros: El proyecto Etxean Ondo (Iniciativa del Gobierno Vasco en colaboración con Fundación Matia)
programa
9:00 a 9:30 horas. Charla inaugural de autoridades.
9:30 a 11:00 horas. Mesa sociosanitaria:  
Sergio Minué
Miguel Ángel Mañez
Jordi Gisbert
11:00 a 11:20 horas. Pausa café
11:30 a 12:30 horas: Mesa imagen y envejecimiento:
Aitor Pérez, socio- director de  Gerokon.
José Antonio Rabadán, director de clientes y comunicación de Novaire.
12:30 a 14:00 horas. Mesa “Modelo atención centrado en la persona”:
Teresa Martínez, psicóloga experta en gerontología social.
Mayte Sancho, directora científica de Fundación Matía.
Fecha: 6 de junio
Horario:  9:00 a 14:00 horas
Lugar: Centro Social 3 “Felicidad Sánchez” (Avda. Alcalde Lorenzo Carbonell, 58 Alicante  - 03007)
Asistencia gratuita limitada al aforo del local. Confirmando al  correo electrónico novaire@novaire.es
Colabora: Ayuntamiento de Alicante

sábado, 24 de mayo de 2014

Cohousing: viviendas para personas no distintas de las demás.

Miguel-Brieva-mas-que-una-casa02Hace unos días tuvo lugar en La Casa Encendida de Madrid el encuentro “Cohousing. Vivienda colectiva como motor de la transformación”. Formaba parte del ciclo #6ciudades organizado por VIC Vivero de Iniciativas Ciudadanas. Ya sois muchos los que, viviendo en otras partes de España, no pudísteis asistir y nos habéis pedido un resumen de la jornada. Aquí va, esperamos que sirva, al igual que ocurrió allí mismo, para añadir más enfoques a la cuestión de la vivienda de nuestro tiempo. Así se presentaba el encuentro:
La casa no es una propiedad privada o un bien de inversión. Es un derecho de uso con diferentes acepcionesmás allá de la propiedad.Comunidades de uso o cooperativas de vivienda practican nuevas formas de vivienda colaborativa donde se comparten recursos, se practica la corresponsabilidad, se alimenta la sed de comunidad, se diseña de manera participada y se gestiona de forma autónoma y horizontal.
Fue interesante encontrar a muchos de los amigos que estamos trabajando en alternativas de “vida en comunidad”, desde diferentes puntos de España, y para distintos colectivos. Aparte del tiempo destinado a explicar conceptos básicos (qué es el cohousing, por qué la necesidad de este tipo de vida, o cómo se gesta), fue muy instructivo conocer ejemplos concretos, algunas de las “piedras del camino” (en general compartidas por todos nosotros), etc. También coincidimos en la visiónpráctica de las distintas propuestas. No hablamos de utopías, sino de iniciativas razonables que dan respuesta a necesidades reales.

Todos tenemos las mismas necesidades

Borja Izaola (Cuestión de sinergia) vino de Bilbao y contó mucho de “lo razonable” de construir cohusing (las ventajas prácticas del compartir son indiscutibles), también explicó un puñado de experiencias vividas personalmente por él, en su posición de “facilitador” de creación de comunidades tipo cohousing intergeneracionales. A modo de ejemplo:
¿Y si nuestra comunidad de vecinos compra un txoko en planta baja, para compartir algunos ratos?
¿Y si contamos con la ayuda de un “inversor anónimo” que facilita el lugar donde una comunidad pueda asentarse y autogestionarse, pagando un alquiler razonable?

Todos tenemos los mismos derechos

Iñaki Alonso, arquitecto y socio de la cooperativa Entre patios explicó esta iniciativa desde el punto de vistadel usuario. Fue ilustrativa la descripción de los problemas que fueron encontrando por el camino (en la financiación, en la búsqueda del solar, en la ampliación del grupo…). También compartió cuestiones de método: sistema “bus-stop” (posibilidad de entrar y salir durante el proceso), dinámicas sociales con procesos ágiles (también divertidos), que aprovechan herramientas digitales además de los encuentros físicos, y con un objetivo común: crear lazos para construir comunidad. Entrepatios se trata de una cooperativa de vivienda decesión de uso y responde a la necesidad de anclar el lugar donde vivimos a los tres pilares de la sostenibilidad:
.- El pilar social: es un proyecto donde los vecinos y vecinas son parte activa de las decisiones que afectan a la forma en que se construye su comunidad y, en correspondencia, su ciudad.
.- El pilar medioambiental: el edificio debe garantizar la buena gestión de los recursos y necesidades de los usuarios en relación al agua, transporte, residuos, etc.
.- El pilar económico: es un proyecto enmarcado en el derecho de uso, que huye de la propiedad privadaindividual y donde la propiedad de las viviendas siempre reside en manos de la cooperativa de viviendas.
El proceso comenzó hace diez años desde una posición reivindicativa del derecho a la vivienda. Iñaki recordó el “derecho a disfrutar de una vivienda digna y adecuada. Los poderes públicos promoverán las condiciones necesarias y establecerán las normas pertinentes para hacer efectivo este derecho, regulando la utilización del suelo de acuerdo con el interés general para impedir la especulación. La comunidad participará en las plusvalías que genere la acción urbanística de los entes públicos.” No es un extracto de un programa electoral, es nuestra propia Constitución Española (artículo 47).

Todos deberíamos poder acceder a la vivienda

Eva Morales (de s que una casa) se centró en las políticas de vivienda, que habrían de facilitar iniciativas ciudadanas como estas de cohousing y otras (en su web se describen más modelos). Habló de los 3,4 millones de viviendas vacías en España. Planteó una cuestión interesante, la necesidad de llegar con estos procesos a todos los estamentos sociales (clases más bajas, deshauciados…), no solo a una clase media comprometida ecológica y socialmente y bien informada. Eso implica involucrar a las distintas administraciones. Recordó las palabras de Víctor Pelli “si el Estado no puede dar vivienda social , habrá de facilitar la autogestión. Se van consiguiendo pequeños logros en este sentido pero queda muchísimo trabajo que hacer. Masqueunacasa.org es una plataforma web de procesos colectivos de vivienda que pretende ofrecer herramientas para fomentar la participación y autogestión en la construcción de nuestras viviendas y entornos, lugares “apropiables”, donde prime el uso frente a la propiedad, viviendas “conectadas” y consideradas como “proceso”.  En la plataforma se pueden encontrar y proponer alternativas para el desarrollo de un hábitat más cooperativo e igualitario, iniciativas de “aparcería urbana”, trueque, y muchas otras.

Todos podemos vivir en cohousing

Miguel Ángel Mira, por nuestra parte, presentó nuestra iniciativa Jubilares, enfocada especialmente en laconstrucción de comunidades de personas mayores. Recordó un principio fundamental: estas iniciativas son para personas “normales”: si hablamos de “alternativas”, “nuevos modelos”, etc. en realidad nos referimos a procesos de creación de viviendas, inéditos en nuestras latitudes, para que la gente viva de forma normal, continuando su vida. Compartimos porque es natural compartir, y buscamos nuestros espacios privados porque es humano. La práctica en otros países desde hace décadas demuestra que las personas que viven en cohousing no son distintas de las demás.
La cuestión es importante porque esa “normalidad” es clave para que el modelo se pueda considerar “seguro”. Se trata de la garantía que necesitan las personas que se embarcan en estos procesos (habrá lista de espera), pero también las entidades financieras, las administraciones que apuestan por ello…
Además de los ponentes iniciales se sumaron al debate otras personas implicadas en estos procesos colectivos de vivienda: Ecohousing, se definen como plataforma mediadora en procesos de cohousing, está formada por los arquitectos que proyectaron y dirigieron Trabensol; también estaban Un tercio. estudio de arquitectura especializado en viviendas colectivas, Alalba que fomenta un modelo de convivencia parapersonas mayores en forma de cooperativas de apartamentos tutelados, o Todoporlapraxis. , “laboratorio de proyectos estéticos de resistencia cultural”. Aunque no asistió a la reunión, Sostre Civic fue mencionada pues, en cualquier caso, es una asociación pionera en cohousing en España y una referencia para todos.
Fue un placer la reunión con otros colegas y entidades que promueven estas formas de vida comunitaria. El intercambio de conocimiento es muy importante, necesitamos aprender de los aciertos y errores, necesitamos sobre todo asociarnos, crear red. Para trabajar con los bancos, con las administraciones, para hacer pedagogía, para constrastar y analizar los logros y los fracasos, para seguir conquistando espacios de participación ciudadana, para facilitar en definitiva procesos colectivos de vivienda para todas las personas

lunes, 19 de mayo de 2014

Deportes para la Tercera Edad – 2da. Parte.

tercera-edadEn general la práctica de ejercicio físico de forma moderada no supone ningún riesgo para las personas de la tercera edad. El problema surge cuando cada uno interpreta de forma diferente el término “moderado”.
En esta etapa de la vida hay ciertos factores de riesgo que se deben tener en cuenta:
  • La existencia de un riesgo cardiovascular, ya que puede ser posible que aparezca alguna anomalía cuando se realizan ejercicios de forma brusca y sin control.
  • La posible presencia de osteoporosis, ya que esta patología se caracteriza por una pérdida de masa ósea, que hace que los huesos sean más porosos, por lo que tienen mayor riesgo de rotura. En estos casos no es recomendable la práctica de ejercicios aeróbicos bruscos como correr, trotar, voleibol, fútbol, baloncesto…
 ¿Debo acudir al médico antes de empezar algún ejercicio?
Como regla general las alteraciones que resultan por parte de la vejez son debidas al modo de vida sedentario o como consecuencia de enfermedades crónicas que posea, por ello deben ser examinadas cuidadosamente antes de prescribir un ejercicio físico. Es conveniente que el médico sea la primera persona que evalúe a través del historial médico de la persona, la capacidad de ésta para poder realizar ejercicio físico, recomendándole así los más adecuados para su edad y condiciones personales.
Se aconseja acudir al médico periódicamente como mínimo unas dos veces al año y siempre que presente cualquier anomalía.
No todos los deportes son adecuados a ciertas edades, por ello habrá limitaciones al respecto.

domingo, 18 de mayo de 2014

Los mayores celebran el fin de curso con actuaciones en el Hogar del Jubilado.

14/Mayo/2014
. 160 personas han participado en las distintas actividades organizadas por la concejalía de Política Social a lo largo del curso 2013-14
Arroyo de la Encomienda, 13 de mayo de 2014. La concejal de Sanidad y Política Social Mar Redondo, clausuró ayer en el Hogar del Jubilado las ‘Actividades de las Personas Mayores’ organizadas por esta concejalía con varias actuaciones a cargo de los participantes.
160 personas han participado a lo largo del curso en las  distintas actividades programadas por la concejalía de Política social, que van desde clases de inglés y de informática, tanto de iniciación como avanzado, Bailes de salón, Sevillanas, Coro, Teatro, Gimnasia de mantenimiento y Aulas de Cultura, cuyos integrantes viajarán el 3 de junio a Toledo para ver la exposición de El Greco.
Los actos se iniciaron sobre las ocho de la tarde como un encuentro donde los participantes pudieron intercambiar impresiones y pasar un buen rato viendo las actuaciones de los mayores que no dudaron en interpretar una pequeña obra de teatro en inglés, bailar sevillanas y bailes de salón o los cantos del Coro.
Después todos juntos tomaron un refrigerio junto al concejal de Educación Luis Busnadiego y la concejal de Política Social Mar Redondo quien agradeció ‘la participación de los mayores de Arroyo en las actividades que continuarán en los próximos años porque Arroyo puede presumir, explicó, de tener unos mayores activos y dinámicos con muchas ganas de hacer y de aprender cosas nuevas y que responden con entusiasmo a la programación, participando en los cursos, viajes y actividades lúdicas’.
Imágenes: 

Alimentos para el Cerebro.

cerebro
1.- Pescado
Consumir pescado al menos un par de veces a la semana reduce la posibilidad de desarrollar Alzheimer y retarda el deterioro de la memoria hasta un 10%.
El atún, salmón y sardinas son ricos en ácidos grasos omega 3, que consumidos en altas cantidades son benéficos para el cerebro y podrían ayudar a evitar otros problemas como la depresión.
 2.- Moras
Aunque son frutos pequeños contienen un alto valor nutritivo. Sus antioxidantes también ayudan a prevenir el Alzheimer, demencia y algunos tipos de cáncer. Consúmelas frescas o congeladas, hay una amplia variedad para escoger y puedes combinarlas con otros frutos y cereales o en forma de jaleas.
 3.- Vegetales Verdes
Espinaca, brócoli, ejote (poroto verde), lechuga, espárragos… hay muchos para elegir. Los vegetales verdes, especialmente los más oscuros, contienen nutrientes que desaceleran el envejecimiento celular cerebral lo que permite que siga funcionando ágilmente a lo largo de tu vida.
 4.- Aguacate (Palta)
No, el aguacate no es un vegetal. Es una fruta, y una muy rica en grasas no saturadas beneficiosas para el organismo ya que promueven una correcta circulación, algo esencial para el funcionamiento del cerebro. Por esta cualidad también ayuda a combatir la hipertensión.
Agrégale unas rebanadas de aguacate a tu sándwich o ensalada para darle un gran sabor y nutrir a tu organismo con esta deliciosa fruta.
 5.- Nueces
Comer nueces con moderación puede ser altamente benéfico para tu salud. Además de su alto contenido calórico y proteínico, contienen grasas no saturadas y vitamina E que desacelera el desgaste cognitivo natural. Ya sea como complemento para algún platillo o ensalada o como un aperitivo de media tarde, las nueces te ayudarán a mantener tu cerebro saludable y en forma.

miércoles, 14 de mayo de 2014

Mientras se pueda… aproveche los beneficios de la credencial del INAPAM.


Decimos que mientras se pueda por que de acuerdo a las proyecciones demográficas actuales todos sabemos que ciertas políticas públicas en México y en el mundo van a cambiar, por ahora a los mayores se les hacen descuentos y se les otorgan beneficios al tener la credencial del INAPAM, curioso que aún muchos sigan nombrándole INSEN, por ahora es posible dar beneficios por que los adultos mayores no son “taaantos” como los que serán en un futuro, por lo que si es afortunado o afortunada y pertenece a la generación de adultos mayores actuales, tramitar su credencial del INAPAM.
A muchos no les gusta que les digan “viejitos” por el hecho de que ese adjetivo anteriormente se utilizó de manera quizá despectiva, algo también curioso, puesto que los que llamaban “viejitos” a la gente mayor ahora (en su mayoría) pertenecen al sector de los adultos mayores… En fin, aquí les platicamos sobre los beneficios de la tarjeta INAPAM en México.

  • QUALITAS SEGUROS PARA AUTOMÓVILES (Cuajimalpa) les da 30% de descuento en el seguro de su automóvil
  • Mente en forma (Ciudad de México)  les da 30% de descuento en clases de computación
  • NUTRISA (las tiendas de alimentos naturistas) le dan 10% de descuento en su compra
  • SANBORN’S le da el 10% de descuento
  • PASTELERIAS EL MOLINO le da el 10% de descuento
  • PASTELERIAS EL GLOBO le da 20% de descuento en pasteles para 50 o más personas
  • VIPS y EL PORTÓN le dan el 10% de descuento en su consumo
  • RESTAURANTES CALIFORNIA le dan el 10% de descuento en su consumo
  • BISQUETS BISQUETS OBREGÓN le dan del 5 a 15% de descuento en su consumo
  • TOKS le da el 10% de descuento en su consumo
  • DORMIMUNDO le da el 10% de descuento
  • COLCHONES ATLAS le da el 10% de descuento
  • JULIO (tienda de ropa) le da un 15% de descuento en su compra
  • SUBURBIA (tienda de ropa) le da un 10% de descuento en su compra
  • FARMACIAS de : Walmart, Bodega Aurrera, Sam’s y Superama le dan 10% de descuento
  • LABORATORIOS el CHOPO: le dan desde el 10 hasta el 45% de descuento
  • INTERJET (aerolínea) le da 20% de descuento si tiene más de 65 años
  • ETN (autobuses) le da el 50% de descuento
  • La ORQUESTA FILARMÓNICA NACIONAL le da el 50% de descuento
  • El BALLET FOLKLÓRICO DE MÉXICO le da el el 50% de descuento

Además de estos descuentos hay también promociones muy buenas en hoteles,  agencias de viajes, parques recreativos, teatros, zonas arqueológicas  museos y librerías que solo aplican cuando se presenta la credencial o tarjeta del INAPAM….

¿Quiere saber todos los beneficios de la credencial del INAPAM?
Aquí están los documentos en formato PDF para descargar e imprimir:

viernes, 9 de mayo de 2014

¿Como evitar la depresión después de la jubilación?.

Es algo relativamente común, el sentirse deprimido después de dejar de hacer algo como trabajar…. según el sitio web mombita.com los adultos mayores que se jubilan se llegan a presentar los siguientes problemas:
  • Cansancio
  • Hipertensión
  • Dolores de cabeza
  • Gastritis
  • Pérdida de peso y apetito
  • Estrés
  • Vértigo
La jubilación es un periodo de cambio brusco que afecta a muchas esferas: la económica, la del ocio, las relaciones personales, etc. “Requiere un tiempo de adaptación, que puede oscilar entre seis meses y un año”, explica la psicóloga María Dolores Ortiz, que afirma que “es un momento de riesgos, pero también de oportunidades” (www.elmundo.es
Pero si nos enfrascamos en el pasado pensando en los últimos 30 años de nuestra vida y no pensamos en los próximos 30 años podemos llegar a sufrir de depresión, hay que ver hacia adelante. Lo que hace diferente a los mayores de hoy de los adultos mayores de hace unos años atrás es la esperanza de vida que ostentan, los mayores de hoy pueden aún hacer muchas cosas de su vida después de la jubilación.
Algunos tips para evitar la depresión después de la jubilación:
  • Si está a punto de jubilarse sería ideal que tuviera un plan para después de la jubilación, puede pedir ayuda en su gobierno local o en grupos de apoyo en su comunidad, si no los hay puede buscar ayuda en la web. Inicie pensando que es lo que quiere hacer después de jubilarse, haga una lista extensa. Para los que aún tienen años por delante en el trabajo que realizan sería una excelente idea que fueran anotando lo que no pueden hacer por falta de “tiempo” además hay que planificar los gastos, tener un ahorro para poder invertirlo.
  • Manténganse activo. Mucha gente tiene la idea errónea de que trabajar es mantenerse activo, pues vacían en el trabajo cotidiano su vida, y bueno al jubilarse caen en un gran problema, pues no saben como estar activos sin trabajar. Mantenga su mente y su cuerpo activos, planteé una nueva rutina en su día a día y tenga metas a corto, mediano y largo plazo. Puede inscribirse en algunas clases de lo que siempre ha querido aprender, cursos, diplomados, puede unirse a grupos o asociaciones para ayudar a la gente, a los animales, dar orientación. Puede dar clases o asesorías, puede tener una buena rutina de ejercicios que lo preparen para una carrera larga, una competencia o simplemente por salud.
  • Cultive sus relaciones sociales. Hable con sus amistades, con sus familiares, no se aisle en casa. Salga con la gente que quiere.
La vida no termina al dejar una actividad, la vida solo cambia.

jueves, 8 de mayo de 2014

Hoy por ti, mañana…

Hace unos días publicábamos un artículo sobre antiguas iniciativas de “trabajo comunitario para lo común”. Hoy continuamos esa línea con “trabajo comunitario para lo particular”, o esfuerzo colaborativo para la ayuda mutua. Trabajar por los demás buscando la reciprocidad mutua (sin exigirla, como el trueque) no es un invento de los que hoy reivindicamos economías colaborativas, es tradicional en nuestro país:

CARROS ALISTANOS "MIRANDO AL CIELO“. MELLANES 2004. Fotografía de Jesús Formigo para el Catálogo "Aliste Ocho Miradas"Carrunas (Zamora)

A menudo en los pueblos de la comarca de Aliste llamaban “a carrunas”: salían todos los carros del pueblo para traer piedras de la sierra con el fin de ayudar a la construcción de la casa a las nuevas parejas. Estas luego  daban una fiesta para agradecérselo.
Los vecinos también se ayudaban cuando llegaba la cosecha, para la trilla, etc. No necesariamente había recompensa, sino que la ayuda era continua y recíproca.

Tornallom (Valencia)

A Tornallom” es una antigua tradición de la huerta valenciana, según la cual los agricultores se ayudaban los unos a los otros, con el objetivo de crear una sinergia y aprovechar mejor el tiempo y los recursos, de manera que, si un día ayudabas en el campo del vecino, él te devolvía el trabajo en tu campo otro día.

Andecha (Asturias)

El término “andecha” deriva del vocablo latino indicere (anunciar) y consiste en un trabajo personal, voluntario y gratuito que se ajusta al esquema de la reciprocidad equilibrada: “Hoy por ti, mañana por mí”. La andecha se inscribe por ello dentro de los trabajos que el derecho laboral denomina amistosos, benévolos y de buena vecindad.
La mano de obra de la andecha es reclutada atendiendo a lazos familiares, de amistad o vecindad, para hacer frente a los habituales trabajos del ciclo agrícola que resultan más acuciantes y a aquellas tareas que son particularmente gravosas para las familias del pueblo que atraviesan circunstancias especiales como viudedad, enfermedad o similares. La andecha también se convoca para ayudar en el acarreo de materiales en la construcción o reparación de un edificio.

Mutualismo comunitario

Mutualismo comunitarioEl mutualismo comunitario  , como describe Carlos Díaz en este interesante artículo, es la vía que completará a nuestro Estado de Bienestar, que no puede darlo todo (cada uno de nosotros, a título individual, tampoco). Se hace necesario recuperar prácticas que, como vemos, vienen de lejos. Las nuevas “economías colaborativas” no son alternativa innovadora de jóvenes hippies. Son propuestas “normales” para gente “normal”.
Por otra parte, y refiriéndonos al mundo de las personas mayores al que especialmente nos dirigimos,  es en modelos de ayuda recíproca donde encontramos prácticas que sirven especialmente a la autonomía personal. Hoy no queremos ser asistidos desde una “caridad” que pone a alguien por encima del otro, sino desde la “solidaridad” entre iguales. Eso aumenta la autoestima, y con ello la autonomía. Queremos dar y recibir en todo caso. Es una cuestión de dignidad como personas.
Las experiencias que comentamos arriba y en el artículo anterior no miraban la edad de los participantes. Las personas mayores son clave en las inciativas colaborativas, principalmente porque aportan madurez y experiencia, también mayor disponibilidad de tiempo. En un jubilar o senior cohousing un vecino ayuda a limpiar la casa del otro, éste arregla el interruptor de su vecina, ésta imparte clases de yoga para todos, todos colaboran con el vecino que tiene un problema económico, aquél que por cierto ayuda a limpiar la casa del otro…

lunes, 5 de mayo de 2014

Actores mayores de 70 años… mayores de hoy que nos inspiran.

Michael Caine tiene al día de hoy  81 años…
Del sitio: www.fanpop.com
Christopher Plummer 84 años de edad
thepictures-net.tumblr.com
thepictures-net.tumblr.com
William Shatner 83 años
Del sitio: mashable.com
Del sitio: mashable.com

Leonard Nimoy 83 años

Del sitio: boswelling.wordpress.com
Del sitio: boswelling.wordpress.com