La salud de los mayores en un resumen express!!!

Del sitio: http://www.welcometokelowna.com

Para los que aún no saben como cuidar su salud, les presentamos los puntos esenciales para tener una vida sana:

• Ingiera fibra, legumbres, frutas y leguminosas
• Modere la ingesta de sal
• Tome 2 lt de agua al día
• Coma alimentos con proteína en las 3 comidas
• Evite azúcares simples
• Camine 30 minutos al día
• Ingiera suplementos de calcio y vitamina D
• Consuma Omega 3
• Sonría
• Deje los rencores lejos de su vida
• Haga algo por los demás
• Humecte su piel
• Una manzana al día
• Gotas para los ojos y ejercicios oculares
• Mueva esos hombros en círculos por las mañanas
• y nuevamente sonría!