viernes, 9 de mayo de 2014

¿Como evitar la depresión después de la jubilación?.

Es algo relativamente común, el sentirse deprimido después de dejar de hacer algo como trabajar…. según el sitio web mombita.com los adultos mayores que se jubilan se llegan a presentar los siguientes problemas:
  • Cansancio
  • Hipertensión
  • Dolores de cabeza
  • Gastritis
  • Pérdida de peso y apetito
  • Estrés
  • Vértigo
La jubilación es un periodo de cambio brusco que afecta a muchas esferas: la económica, la del ocio, las relaciones personales, etc. “Requiere un tiempo de adaptación, que puede oscilar entre seis meses y un año”, explica la psicóloga María Dolores Ortiz, que afirma que “es un momento de riesgos, pero también de oportunidades” (www.elmundo.es
Pero si nos enfrascamos en el pasado pensando en los últimos 30 años de nuestra vida y no pensamos en los próximos 30 años podemos llegar a sufrir de depresión, hay que ver hacia adelante. Lo que hace diferente a los mayores de hoy de los adultos mayores de hace unos años atrás es la esperanza de vida que ostentan, los mayores de hoy pueden aún hacer muchas cosas de su vida después de la jubilación.
Algunos tips para evitar la depresión después de la jubilación:
  • Si está a punto de jubilarse sería ideal que tuviera un plan para después de la jubilación, puede pedir ayuda en su gobierno local o en grupos de apoyo en su comunidad, si no los hay puede buscar ayuda en la web. Inicie pensando que es lo que quiere hacer después de jubilarse, haga una lista extensa. Para los que aún tienen años por delante en el trabajo que realizan sería una excelente idea que fueran anotando lo que no pueden hacer por falta de “tiempo” además hay que planificar los gastos, tener un ahorro para poder invertirlo.
  • Manténganse activo. Mucha gente tiene la idea errónea de que trabajar es mantenerse activo, pues vacían en el trabajo cotidiano su vida, y bueno al jubilarse caen en un gran problema, pues no saben como estar activos sin trabajar. Mantenga su mente y su cuerpo activos, planteé una nueva rutina en su día a día y tenga metas a corto, mediano y largo plazo. Puede inscribirse en algunas clases de lo que siempre ha querido aprender, cursos, diplomados, puede unirse a grupos o asociaciones para ayudar a la gente, a los animales, dar orientación. Puede dar clases o asesorías, puede tener una buena rutina de ejercicios que lo preparen para una carrera larga, una competencia o simplemente por salud.
  • Cultive sus relaciones sociales. Hable con sus amistades, con sus familiares, no se aisle en casa. Salga con la gente que quiere.
La vida no termina al dejar una actividad, la vida solo cambia.

jueves, 8 de mayo de 2014

Hoy por ti, mañana…

Hace unos días publicábamos un artículo sobre antiguas iniciativas de “trabajo comunitario para lo común”. Hoy continuamos esa línea con “trabajo comunitario para lo particular”, o esfuerzo colaborativo para la ayuda mutua. Trabajar por los demás buscando la reciprocidad mutua (sin exigirla, como el trueque) no es un invento de los que hoy reivindicamos economías colaborativas, es tradicional en nuestro país:

CARROS ALISTANOS "MIRANDO AL CIELO“. MELLANES 2004. Fotografía de Jesús Formigo para el Catálogo "Aliste Ocho Miradas"Carrunas (Zamora)

A menudo en los pueblos de la comarca de Aliste llamaban “a carrunas”: salían todos los carros del pueblo para traer piedras de la sierra con el fin de ayudar a la construcción de la casa a las nuevas parejas. Estas luego  daban una fiesta para agradecérselo.
Los vecinos también se ayudaban cuando llegaba la cosecha, para la trilla, etc. No necesariamente había recompensa, sino que la ayuda era continua y recíproca.

Tornallom (Valencia)

A Tornallom” es una antigua tradición de la huerta valenciana, según la cual los agricultores se ayudaban los unos a los otros, con el objetivo de crear una sinergia y aprovechar mejor el tiempo y los recursos, de manera que, si un día ayudabas en el campo del vecino, él te devolvía el trabajo en tu campo otro día.

Andecha (Asturias)

El término “andecha” deriva del vocablo latino indicere (anunciar) y consiste en un trabajo personal, voluntario y gratuito que se ajusta al esquema de la reciprocidad equilibrada: “Hoy por ti, mañana por mí”. La andecha se inscribe por ello dentro de los trabajos que el derecho laboral denomina amistosos, benévolos y de buena vecindad.
La mano de obra de la andecha es reclutada atendiendo a lazos familiares, de amistad o vecindad, para hacer frente a los habituales trabajos del ciclo agrícola que resultan más acuciantes y a aquellas tareas que son particularmente gravosas para las familias del pueblo que atraviesan circunstancias especiales como viudedad, enfermedad o similares. La andecha también se convoca para ayudar en el acarreo de materiales en la construcción o reparación de un edificio.

Mutualismo comunitario

Mutualismo comunitarioEl mutualismo comunitario  , como describe Carlos Díaz en este interesante artículo, es la vía que completará a nuestro Estado de Bienestar, que no puede darlo todo (cada uno de nosotros, a título individual, tampoco). Se hace necesario recuperar prácticas que, como vemos, vienen de lejos. Las nuevas “economías colaborativas” no son alternativa innovadora de jóvenes hippies. Son propuestas “normales” para gente “normal”.
Por otra parte, y refiriéndonos al mundo de las personas mayores al que especialmente nos dirigimos,  es en modelos de ayuda recíproca donde encontramos prácticas que sirven especialmente a la autonomía personal. Hoy no queremos ser asistidos desde una “caridad” que pone a alguien por encima del otro, sino desde la “solidaridad” entre iguales. Eso aumenta la autoestima, y con ello la autonomía. Queremos dar y recibir en todo caso. Es una cuestión de dignidad como personas.
Las experiencias que comentamos arriba y en el artículo anterior no miraban la edad de los participantes. Las personas mayores son clave en las inciativas colaborativas, principalmente porque aportan madurez y experiencia, también mayor disponibilidad de tiempo. En un jubilar o senior cohousing un vecino ayuda a limpiar la casa del otro, éste arregla el interruptor de su vecina, ésta imparte clases de yoga para todos, todos colaboran con el vecino que tiene un problema económico, aquél que por cierto ayuda a limpiar la casa del otro…

lunes, 5 de mayo de 2014

Actores mayores de 70 años… mayores de hoy que nos inspiran.

Michael Caine tiene al día de hoy  81 años…
Del sitio: www.fanpop.com
Christopher Plummer 84 años de edad
thepictures-net.tumblr.com
thepictures-net.tumblr.com
William Shatner 83 años
Del sitio: mashable.com
Del sitio: mashable.com

Leonard Nimoy 83 años

Del sitio: boswelling.wordpress.com
Del sitio: boswelling.wordpress.com

domingo, 4 de mayo de 2014

Relacionan la deficiencia de vitamina D con el cáncer de próstata.


Hombres afroamericanos y europeo-americanos con alto riesgo de cáncer de próstata tienen mayor probabilidad de ser diagnosticados con una forma agresiva de la enfermedad si están carentes de vitamina D, según revela un nuevo estudio de la Universidad de Northwestern y la Universidad de Illinois en Chicago (UIC), ambas en Estados Unidos, cuyos resultados se publican este jueves en ‘Clinical Cancer Research’.
 VitaminaD  “La deficiencia de vitamina D podría ser un biomarcador de la progresión del tumor de próstata avanzado en grandes segmentos de la población general”, señala el autor principal del estudio, Adam B. Murphy, profesor asistente de Urología en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern, miembro del Centro del Cáncer Robert H. Lurie de la misma universidad y médico en el Centro Médico Jesse Brown.
   Según Murphy, aunque se necesita más investigación, sería prudente que se examinara a los hombres de su nivel de vitamina D y se les tratara si están en un estado carente. “Es el primer estudio en examinar los resultados de deficiencia de vitamina D y la biopsia en hombres con alto riesgo de cáncer de próstata. Los estudios anteriores se centraron en los niveles de vitamina D en los hombres, con o sin cáncer de próstata”, añade otro de los principales investigadores, Rick Kittles, profesor asociado en el Departamento de Medicina de la UIC.
   Estos científicos examinaron los datos recogidos de un grupo diverso de más de 600 hombres de la zona de Chicago, en Estados Unidos, que tenían niveles elevados del antígeno prostático específico (PSA, por sus siglas en inglés) u otros factores de riesgo para el cáncer de próstata. Se analizó la deficiencia de vitamina D de cada individuo antes de someterse a una biopsia de próstata.
   Los autores se sorprendieron al encontrar que la deficiencia de vitamina D parece ser un predictor de diagnóstico de las formas agresivas de cáncer de próstata en los hombres afroamericanos y europeo-americanos, incluso después de ajustar por posibles factores de confusión como la dieta, el hábito de fumar, la obesidad, los antecedentes familiares y la ingesta de calcio.
   “Estos hombres, que presentaban una deficiencia severa de vitamina D, tenían mayores probabilidades de tumores en estado de grado avanzado dentro o fuera de la próstata”, subraya Murphy. Los hombres europeo-americanos y afroamericanos tenían 3,66 veces y 4,89 veces más de probabilidades de tener cáncer de próstata agresivo, respectivamente, y 2,42 veces y 4,22 veces más de posibilidades de estar en estadio tumoral T2b o superior, respectivamente.
   Los hombres afroamericanos con deficiencia severa de vitamina D también registraban 2,43 veces más probabilidades de ser diagnosticados con cáncer de próstata. “La deficiencia de vitamina D es más común y severa en personas con piel más oscura y podría ser que esta carencia es un contribuyente a la progresión del cáncer de próstata entre los afroamericanos –afirma Murphy–. Nuestros hallazgos implican que la deficiencia de vitamina D contribuye más al cáncer de próstata afroamericano”.
Pero no sólo la vitamina D es buena para prevenir este tipo de cáncer, si no también para paliar los efectos de otros. En el siguiente artículo, publicado en Infosalus, vemos la prueba de ello: http://www.infosalus.com/salud-bienestar/noticia-vitamina-puede-aumentar-tasas-supervivencia-pacientes-cancer-20140430140846.html

sábado, 3 de mayo de 2014

10 CONSEJOS PARA ENSEÑAR COMPUTACIÓN AL ADULTO MAYOR.

Fotografía Homecaregiverstore
Al momento de planear actividades dirigidas para el adulto mayor una de las principales solicitudes eran clases de computación. Pero ¿qué puedo enseñarles yo si no soy ningún técnico? Me decía a mí mismo. Lo postergué durante mucho tiempo, porque no tenía suficientes equipos, porque los participantes tenían conocimientos previos muy dispares… me puse muchos pretextos, pero al final accedí porque negar el acceso a la tecnología también es parte de una marginación social.
Llevo pocas clases impartidas pero hasta el momento he elegido estos breves consejos que pueden resultar útiles consejos para ensañar computación al adulto mayor. Te invito a que intentes aplicarlo, tanto si eres mayor como si tienes el interés de enseñarle a alguien el uso de estos aparatos. ¡Comenta tus dudas y experiencias!

1. Trabaja 95% de práctica y 5% teoría.

En las clases de computación donde empiezan a revisar el ms2 como antecedente será terriblemente aburrido y poco práctico. El adulto mayor desea usar la computadora para ponerse en contacto con el mundo, eso solo se logra practicando.

2. Inicia con lo básico.

Aunque para una persona joven usar Facebook le puede resultar básico, para el adulto mayor no es así. Facebook implica un conocimiento previo sobre procesadores de texto, manejo de correo electrónico, experiencia en redes sociales. Sin duda en algún momento de la enseñanza se abarcará este tema, pero no al principio.

3. Utiliza todos los recursos disponibles.

Fotografía Homecaregiverstore
Fotografía Homecaregiverstore
No te ofusques porque no tengas los equipos de último modelo o que sean insuficientes para los que quieran asistir a las clases. Podrán tomarse clases turnos, empezar trabajando en parejas e ir notando a los que tengan más facilidad, los participantes más avanzados pueden apoyarte durante el proceso de enseñanza y fortalecer los conocimientos adquiridos.

4. Prepara un ambiente adecuado para el aprendizaje.

Ubícate en una habitación amplia, usa sillas cómodas o con cojines pues las clases podrían tomar de 90 a 120 minutos. De preferencia un lugar bien ventilado. Pídeles a los participantes que lleven en qué anotar y si tienen una laptop que la utilicen en la clase.

5. Entrega material impreso.

En cada sesión se adquieren nuevos conocimientos, entrega a los participantes material impreso para que no tengan que apuntar todo lo que se dice. No es necesario que lo escribas tu mismo, hay cientos de sitios de internet donde encontrarás los temas ya desarrollados, busca por ejemplo: ¿Cómo crear una cuenta de correo? De referencia utilizar la fuente Arial 14.

6. Familiariza a los participantes con un procesador de textos.

Utilizar el procesador de textos es lo más básico y más tardado de aprender, no es necesario generar textos estilizados, sino ubicar la posición de las letras en el teclado y funciones básicas como borrar o el uso de signos gramaticales. Yo les enseñé en Word.
Fotografía Homecaregiverstore
Fotografía Homecaregiverstore

7. Realiza ejercicios prácticos y con sentido.

Si van a enviar un correo electrónico o preparar un texto en Word, de preferencia busca que puedan vincularlo con sus familiares. Es muy distinto pedirles “escriban una carta que enviarán a uno de sus nietos” a “redacten dos o tres líneas para enseñarles cómo enviar un correo”.

8. Ser paciente.

Para el nuevo iniciado en las ciencias de la informática es muy duro asimilar todo el nuevo conocimiento, la jerga y los trucos que una persona más joven con entrenamiento previo y paulatino ha desarrollado. El adulto mayor no está acostumbrado a pantallas táctiles ni a usar teléfonos inteligentes, ponte en sus zapatos. Si alumno o instructor pierden la paciencia el trabajo desarrollado hasta ahora se puede venir abajo.

9. Ofrece (o pide) ligeras ayudas.

Si trabajaron desarrollando una cuenta de correo, no pasa nada en recibir ayuda para crear el perfil de la cuenta, colocar una foto o meter algunos datos adicionales que puedan hacer más familiar a la persona el utilizar estas herramientas. Si realizaron una carta en el procesador de textos, dale una presentación más estilizada (tomará un par de minutos únicamente) e imprímela, que el adulto mayor vea lo que podrá generar con un poco de práctica.

10. ¡Disfruta la práctica de la computación!

Aprender esta herramienta informática puede ser un poco tedioso, hazlo ameno poniendo algunos videos o documentales, que los participantes conozcan de manera sencilla cómo se desarrollaron estas tecnologías, puede buscar en netflix las biografías de Bill Gates, Steve Jobs y Mark Zukerberg y aprender sobre computación de una manera diferente.

martes, 29 de abril de 2014

Nunca es tarde.

Nunca es tarde para poder tratar a las personas mayores como deben de desr tratadas: con respeto. Quizá ya no tengamos a la gente mayor que era de nuestra familia, quizá ya no esten con nosotros nuestros abuelos y abuelas o nuestros padres… pero hay mucha gente mayor en las calles que es ignorada y hasta relegada de un puesto social que les corresponde. El hecho de cedera el paso a una persona mayor, de saludar cortesmente, de sonreir y de ser empático habal de quienes somos como personas.

Los mayores no nos entes extraños que de repente aparecieron en el mundo, son personas con experiencia, con errores y virtudes, seres humanos con libertad para amar, para crecer y aprender. Los mayores son personas.
En un mundo de juventud, de modas, del facebook y de terminos extraños (para muchos mayores) las personas adultas mayores llegan a “desencajar” … eso parece, pero no, son las personas jóvenes quienes no los incluyen en la vida cotidiana, en el caso del diseño de productos y espacios, los diseñadores, la mayoría son los grandes excluyentes, los que piensan en el mercado de las personas de 40 años y se olvidan de los adultos mayores, los que hacen que la moda y las tendencias vayan dirigidos a un porcentaje alto de la población… somos las personas del día a día las que excluímos a los mayores, con nuestra forma de hablar, con nuestra poca paciencia y la forma de ver la vida.
Si tan solo cada día pudieramos hacer algo para incluir a la gente mayor a la vida cotidiana. Quizá tenerle paciencia a la señora que camina despacio en el metro o en la calle, quizá explicarle a aquel señor como se utiliza una impresora o scaner, actualizar a los mayores con paciencia y con amor, muchas veces se dice que hay que quererlos como ellos nos quisieron y ayudaron cuando eramos pequeños, pero yo no lo veo así, no vamos a dar por que ellos nos dieron, no vamos a amar por que ellos nos amaron…. sencillamente se da por que se dá y se ama por que se ama, no se espera nada a cambio y no se pagan “favores”… eso es amar.
Los mayores merecen ser amados de muchas formas… nunca es tarde para demostrar afecto, nunca es tarde.

lunes, 28 de abril de 2014

Reemplazo total de cadera (Total Hip Replacement).


Si su cadera tiene daño como resultado de la artritis, de una fractura u otras condiciones, las actividades comunes como caminar, sentarse o levantarse de una silla pueden ser dolorosas y difíciles. Su cadera puede estar rígida y puede ser difícil ponerse los zapatos y las medias. Usted incluso puede sentirse incómodo mientras descansa.
Si los medicamentos, cambios en sus actividades cotidianas y el uso de soportes para caminar no ayudan adecuadamente a sus síntomas, usted podría considerar la cirugía de reemplazo de cadera. La cirugía de reemplazo de cadera es un procedimiento seguro y efectivo que puede aliviar su dolor, aumentar el movimiento y ayudarlo a recuperar el placer de realizar las actividades cotidianas normales.
La cirugía de reemplazo de cadera se realizó por primera vez en 1960 y es una de las operaciones más exitosas en toda la medicina. Desde 1960, los perfeccionamientos en técnicas quirúrgicas y tecnología de reemplazo articular han aumentado enormemente la efectividad del reemplazo total de cadera. Según la Agencia para la Investigación y Calidad de la Atención Médica, más de 285,000 reemplazos totales de cadera se realizan cada año en los Estados Unidos.
Anatomía
La cadera es una de las articulaciones más grandes del cuerpo. Es una articulación esférica (de cabeza y cavidad). La cavidad articular está formada por el acetábulo, que es parte del hueso grande de la pelvis. La parte esferoidal es la cabeza del fémur, el extremo superior del hueso del muslo.
Las superficies óseas de la cabeza y la cavidad están cubiertas con cartílago articular, un tejido suave que reviste y amortigua los extremos de los huesos y les permite moverse fácilmente.
Un tejido fino llamado membrana sinovial rodea la articulación de la cadera. En una cadera saludable, esta membrana genera una pequeña cantidad de líquido que lubrica al cartílago y elimina casi toda la fricción durante el movimiento de la cadera.
Bandas de tejido llamados ligamentos (cápsula de la cadera) conectan la cabeza a la cavidad y proveen estabilidad a la articulación.
Anatomía de la cadera normal.
Causas comunes del dolor de cadera
La causa más común del dolor crónico y la discapacidad de cadera es la artritis. La osteoartritis, la artritis reumatoide y la artritis post-traumática son las formas más comunes de esta enfermedad.
  • Osteoartritis. Este es un tipo de artritis “de uso y desgaste” relacionada a la edad. Por lo general ocurre en personas de 50 años o mayores, y a menudo en personas con una historia familiar de artritis. El cartílago que amortigua los huesos de la cadera se desgasta. Los huesos entonces frotan uno con otro, causando dolor y rigidez de la cadera. La osteoartritis también puede ser causada o acelerada por irregularidades sutiles en la forma cómo se desarrolló la cadera en la niñez.
  • Artritis reumatoide. Esta es una enfermedad autoinmunitaria en la que la membrana sinovial se inflama y se engruesa. Esta inflamación crónica puede dañar al cartílago, produciendo dolor y rigidez. La artritis reumatoide es el tipo más común de un grupo de trastornos denominado “artritis inflamatoria”.
  • Artritis post-traumática. Esto puede seguir a una lesión seria o a una fractura de cadera. El cartílago puede dañarse y llevar a dolor y rigidez de la cadera con el paso del tiempo.
  • Necrosis avascular. Una lesión de la cadera, como una dislocación o fractura, puede limitar el aporte de sangre a la cabeza del fémur. Esto se llama necrosis avascular. La falta de sangre puede hacer colapsar la superficie del hueso, y resultará en artritis. Algunas enfermedades también pueden causar necrosis avascular.
  • Enfermedad de cadera de la niñez. Algunos recién nacidos y niños tienen problemas de cadera. Aunque los problemas se tratan con éxito durante la niñez, de todos modos pueden causar artritis en una etapa posterior en la vida. Esto ocurre porque la cadera no puede crecer normalmente, y las superficies articulares están afectadas.
Una cadera con osteoartritis.
Descripción
En un reemplazo total de cadera (que también se llama artroplastia total de cadera), el hueso y el cartílago dañados se remueven y reemplazan con componentes protésicos.
  • La cabeza del fémur dañada se remueve y se reemplaza con un vástago de metal que se coloca en el centro ahuecado del fémur. El vástago femoral puede ser cementado o “calzado a presión” dentro del hueso.
  • Una cabeza de metal o cerámica se coloca en la parte superior del vástago. Esta cabeza reemplaza la cabeza dañada del fémur que fue removida.
  • La superficie de cartílago dañado de la cavidad (acetábulo) se remueve y reemplaza con una cavidad de metal. A veces se usan tornillos o cemento para mantener la cavidad en su lugar.
  • Un espaciador de plástico, cerámica o metal se inserta entre la cabeza y cavidad nuevas para permitir una superficie con deslizamiento suave.
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(Izquierda) Los componentes individuales del reemplazo total de cadera.(Centro) Los componentes unidos dan lugar a un implante. (Derecha) El implante calza en la cadera.
¿Es la cirugía de reemplazo de cadera lo que a usted le conviene?
La decisión de someterse a cirugía de reemplazo de cadera debe ser una decisión colaborativa entre usted, su familia, su médico de atención primaria y su cirujano ortopédico. El proceso de tomar esta decisión comienza típicamente con una derivación hecha por su médico a un cirujano ortopédico para una evaluación inicial.

Candidatos para cirugía

No hay restricciones absolutas de peso ni edad para el reemplazo total de cadera.
Las recomendaciones para la cirugía se basan en el dolor y la discapacidad de un paciente, no su edad. La mayoría de los pacientes que se someten a reemplazo total de cadera tienen entre 50 y 80 años, pero los cirujanos ortopédicos evalúan a los pacientes individualmente. Se han realizado con éxito reemplazos totales de cadera en todas las edades, desde el joven adolescente con artritis juvenil al paciente anciano con artritis degenerativa.

Cuándo se recomienda la cirugía

Hay varias razones por las que su médico podría recomendar la cirugía de reemplazo de cadera. Las personas que se benefician de la cirugía de reemplazo a menudo tienen:
  • Dolor de cadera que limita las actividades cotidianas, como caminar o flexionarse
  • Dolor de cadera que persiste en reposo, ya sea de día o de noche
  • Rigidez en una cadera que limita la capacidad de moverse o levantar la pierna
  • Alivio inadecuado del dolor si se usan medicamentos antinflamatorios, terapia física o soportes para caminar
La evaluación ortopédica
Una evaluación con un cirujano ortopédico consiste de varios elementos.
  • Antecedentes médicos. Su cirujano ortopédico reunirá información sobre su salud general y hará preguntas acerca de la magnitud del dolor de cadera y cómo afecta su capacidad de realizar las actividades cotidianas.
  • Examen físico. Esto evaluará la movilidad, fortaleza y alineación de la cadera.
  • Radiografías (rayos X). Estas imágenes ayudan a determinar el grado de daño o deformidad en su cadera.
  • Otros exámenes. Ocasionalmente otros exámenes, como una resonancia magnética (MRI), podrían ser necesarios para determinar la condición del hueso y los tejidos blandos de su cadera.
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(Izquierda) En esta radiografía de una cadera normal, el espacio entre la cabeza y la cavidad indica cartílago saludable. (Derecha)Esta radiografía de una cadera artrítica muestra pérdida severa del espacio articular y protuberancias óseas.
La decisión de someterse a cirugía de reemplazo de cadera

Hable con su médico

Su cirujano ortopédico revisará los resultados de su evaluación con usted y discutirá si la cirugía de reemplazo de cadera es el mejor método para aliviar el dolor y mejorar su movilidad. Otras opciones de tratamiento —como medicamentos, terapia física u otros tipos de cirugía— también podrían considerarse.
Además, su cirujano ortopédico explicará los riesgos y complicaciones potenciales de la cirugía de reemplazo de cadera, incluyendo los relacionados a la cirugía misma y los que pueden ocurrir con el paso del tiempo después de la cirugía.
Nunca dude de hacer preguntas a su médico cuando usted no entiende. Cuanto más usted sepa, mejor podrá manejar los cambios que la cirugía de reemplazo hará en su vida.

Expectativas realistas

Un factor importante en la decisión de someterse a la cirugía de reemplazo de cadera es entender lo que la intervención puede hacer y no puede hacer. La mayoría de las personas que se someten a cirugía de reemplazo de cadera experimentan reducción drástica del dolor de cadera y una mejoría significativa en su capacidad de realizar las actividades comunes de la vida diaria.
Con el uso y la actividad normales, el material entre la cabeza y la cavidad de cada implante en el reemplazo de cadera comienza a desgastarse. La actividad excesiva o el sobrepeso pueden acelerar este desgaste normal y hacer que el reemplazo de cadera se afloje y se torne doloroso. Por lo tanto, la mayoría de los cirujanos no aconsejan las actividades de alto impacto como correr, trotar, saltar u otros deportes de alto impacto.
Actividades realistas después de un reemplazo total de cadera incluyen caminar sin límite, nadar, jugar al golf, conducir automóvil, senderismo, andar en bicicleta, bailar y otros deportes de bajo impacto.
Con la modificación adecuada de las actividades, los reemplazos de cadera pueden durar muchos años.

domingo, 27 de abril de 2014

Cambios en las personas con Alzheimer.



Se pierde la habilidad de realizar actividades que requieran una secuencia compleja.
Cuando decimos  secuencia compleja nos referimos a las actividades que sin darnos cuenta tienen muchos pasos a seguir como lavarnos los dientes, vestirnos o comer. Realizar actividades de la vida diaria puede ser muy difícil para una persona con Alzheimer.
La capacidad asociativa en el cerebro disminuye. 
Por lo que el encontrar nuevas maneras o “recordar” formas de hacer algo o llegar algún resultado o lugar, puede ser realmente complicado, no es solo que se tenga mala memoria, lo que ocurre es que la capacidad de hacer mapas mentales o relaciones mentales se va perdiendo.
Pérdida de ubicación temporal y espacial.
Lo que nos hace saber que es de día o de noche, o en que día, mes y año vivimos se va perdiendo. Es por ello que es necesario que en los ambientes que rodean a las personas con Alzheimer se establezcan elementos que ayuden a ubicarse en tiempo y en espacio.
El hipocampo se ve dañado.
El hipocampo se encarga de ubicar experiencias en tiempo y espacio, al parecer las personas con Alzheimer recuerdan experiencias dónde sus emociones  estuvieron más fuertes.
Se pierde la habilidad de controlar ciertos impulsos.
El tálamo, el hipocampo y la corteza orbito frontal son los que se encargan de lidiar con el estrés, con la agresividad y sexualidad, y bueno estas partes del cerebro son dañadas con el Alzheimer.
La amygdala ( en el sistema límbico) funciona bastante bien en el Alzheimer.
Es el centro de nuestras emociones y sentimientos, es por ello que podemos utilizarla como un medio de comunicación, generar sentimientos positivos y emociones positivas con las personas que padecen Alzheimer es algo que se puede hacer.
Las personas con Alzheimer tienen dificultad en un tipo de aprendizaje.
El aprender nuevas cosas como un idioma o nombres de cosas puede ser algo muy difícil al tener Alzheimer, pero el aprendizaje con ayuda de repetición con movimientos corporales es mucho más fácil para una persona con esta enfermedad, por ejemplo cuidar las plantas del jardín, andar en bicicleta o aprender a comer con palillos.

sábado, 26 de abril de 2014

Jornada La atención gerontológica centrada en la persona. Herramientas y estrategias de implantación.

(Barcelona, 16 de mayo de 2014 en horario de 9:30 a 13:30 horas)

Jornada organizada por el Consorcio de Acción Social de Cataluña y Sumar, empresa de acción social SL, que cuenta con el apoyo del Departamento de Bienestar Social y Familia y el ICASS

En la misma tendrá lugar la presentación de los documentos/instrumentos Avanzar en AGCP, cuya autora es Teresa Martínez, experta en gerontología social y modelos de atención centrada en la persona, que han sido traducidos al catalán y editados por el Consorci d’Acció Social de Catalunya. Un nuevo instrumento destinado a facilitar la revisión participativa en los centros desde la ACP y conducir el cambio de una forma progresiva y adaptada a cada realidad.

En esta jornada serán expuestas dos experiencias de implantación del modelo en centros: El proyecto Etxean Ondo  por parte de Mayte Sancho (Iniciativa del Gobierno Vasco en colaboración con  Fundación Matía) y el proyecto “Tu decides  como envejecer” a cargo de Elisenda Serra, coordinadora del proyecto de SUMAR, empresa d’acció social SL.

La entrada es libre y se requiere inscripción previa.

Ver programa e inscripción


Fuente: http://www.consorciasc.cat