Un espacio para todos, con un interés común: nuestra sociedad, nuestro envejecimiento sano y activo, nuestra participación en cuanto nos afecta a todos; para cuantos fines decidamos entre todos. (mayoresactivosva@gmail.com)
domingo, 18 de enero de 2015
sábado, 17 de enero de 2015
LA EXPERIENCIA.
Hace pocos días, ofrecía un canal de televisión, una entrevista a un cantautor muy famoso, y con años de experiencia en los escenarios, en la que le preguntaban, entre otras cosas, que era para el la experiencia.
La respuesta fue la siguiente: Dice un amigo mío, que la experiencia te sirve, “lo mismo que a esa persona calva, a la que la regalan un peine”.
Yo creo que los años, no nos dan autoridad para nada. No somos lo suficiente sinceros por lo menos en mi caso, para reconocer, que el tiempo lo único que te da es, años vividos y la posibilidad de acumular saberes de todo tipo, si uno ha sido capaz de asimilar, lo bueno o malo que ha pasado por delante de nosotros y no por ser mayores, que lo queramos o no, casi nunca sirve para otros.
Dice el refrán que nadie escarmienta en cabeza ajena, cada uno vivirá lo que le corresponda, aunque es cierto que algunas palabras dichas en el momento oportuno, por personas que sabes que te quieren, y en las que confías plenamente, como son los padres o maestros, nos servirán de guía en muchos momentos de nuestra vida.
El legado que uno deje sobre la tierra, no es de jóvenes ni de mayores, si no de personas, que dentro de las capacidades con que cada uno cuenta, y que ha sabido cultivar, recoger y mejorar, de los conocimientos que otros, nos han ido trasmitiendo a través del tiempo.
He conocido personas, con un ansia infinita de aprender y otras en la que su respuesta favorita era; a mi no me pagan por pensar. Así que imagino, sin que me paguen por ello, que la aportación a la sociedad y a sus propias familias, de unos y otros no será nunca la misma, ya seas jubilado con contrato de relevo, jubilado entero con medalla de oro por años de servicio o medio pensionista.
Llegado a este punto de mi vida, en realidad no se lo que mi mujer y yo, hemos trasmitido a nuestros hijos, desearía que entendieran, cual es importante y lo accesorio, la capacidad de adaptación a las diversas circunstancias, en el amor y el trabajo y la salud, el resto se nos dará por añadidura.
Después de estas parrafadas inútiles, se me ocurre una cosa, por aquello de las discrepancias. Con tus razonamientos muy respetables y los míos no menos, tú te quedas con los tuyos y yo me quedo con los míos.
Pocholo.
La respuesta fue la siguiente: Dice un amigo mío, que la experiencia te sirve, “lo mismo que a esa persona calva, a la que la regalan un peine”.
Yo creo que los años, no nos dan autoridad para nada. No somos lo suficiente sinceros por lo menos en mi caso, para reconocer, que el tiempo lo único que te da es, años vividos y la posibilidad de acumular saberes de todo tipo, si uno ha sido capaz de asimilar, lo bueno o malo que ha pasado por delante de nosotros y no por ser mayores, que lo queramos o no, casi nunca sirve para otros.
Dice el refrán que nadie escarmienta en cabeza ajena, cada uno vivirá lo que le corresponda, aunque es cierto que algunas palabras dichas en el momento oportuno, por personas que sabes que te quieren, y en las que confías plenamente, como son los padres o maestros, nos servirán de guía en muchos momentos de nuestra vida.
El legado que uno deje sobre la tierra, no es de jóvenes ni de mayores, si no de personas, que dentro de las capacidades con que cada uno cuenta, y que ha sabido cultivar, recoger y mejorar, de los conocimientos que otros, nos han ido trasmitiendo a través del tiempo.
He conocido personas, con un ansia infinita de aprender y otras en la que su respuesta favorita era; a mi no me pagan por pensar. Así que imagino, sin que me paguen por ello, que la aportación a la sociedad y a sus propias familias, de unos y otros no será nunca la misma, ya seas jubilado con contrato de relevo, jubilado entero con medalla de oro por años de servicio o medio pensionista.
Llegado a este punto de mi vida, en realidad no se lo que mi mujer y yo, hemos trasmitido a nuestros hijos, desearía que entendieran, cual es importante y lo accesorio, la capacidad de adaptación a las diversas circunstancias, en el amor y el trabajo y la salud, el resto se nos dará por añadidura.
Después de estas parrafadas inútiles, se me ocurre una cosa, por aquello de las discrepancias. Con tus razonamientos muy respetables y los míos no menos, tú te quedas con los tuyos y yo me quedo con los míos.
Pocholo.
viernes, 16 de enero de 2015
El sexo sigue siendo tabú para las españolas que han sufrido un infarto.
Los médicos españoles aconsejan medidas más restrictivas a las mujeres que a los varones a la hora de retomar su actividad sexual.
De casi todo menos de sexo. Los cardiólogos apenas hablan de la vuelta a la actividad sexual con los pacientes que han sufrido un infarto. Lo asegura un estudio internacional dirigido por la Universidad de Yale (EE.UU.) y coordinado en España por Héctor Bueno, cardiólogo del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, en el que se ha visto que, en España, las mujeres reciben consejos más restrictivos sobre la vuelta a la actividad sexual tras un infarto que los hombres. ¿Las razones?, según explica a ABC el doctor Bueno, «están por determinar, pero probablemente sean múltiples».
El trabajo en el que han participado la Sociedad Española de Cardiología (SEC) el Centro Nacional de Investigaciones Cardiológicas (CNIC) y las redes de investigación cardiovascular del Fondo de Investigaciones Sanitarias, y que ha sido publicado en «Circulation», ha incluido a más de 3.500 hombres y mujeres de entre 18 y 55 años con infarto de miocardio (527 en España: 353 mujeres y 174 varones) y ha tenido como objetivo estudiar las características de las mujeres jóvenes que han sufrido un infarto y cómo afecta a su vida posterior en comparación con los hombres de la misma edad.
Y los datos resultan sorprendentes, reconoce Bueno. El estudio, que recoge datos tanto de EE.UU. como de España, muestra que en nuestro país, «apenas el 13% de las mujeres y el 17% de los varones recibe asesoramiento por parte de su cardiólogo sobre la actividad sexual que pueden realizar tras un infarto. En EE.UU., esta cifra es similar, con un 19% de los hombres y un 12% de las mujeres». Pero lo más «extraño», asegura, es que en los casos en los que sí se habló de sexo, mientras que en EE.UU. al 69% de los hombres y al 65% de las mujeres se les aconsejaba limitar su actividad sexual, en España se hacía con el 64% de los hombres y un 83% de las mujeres. «Es decir, por razones que no hemos determinado, los médicos tienden a ser más conservadores con las mujeres» algo que no tiene muco sentido porque, asegura «no hay ningún motivo específico por el las mujeres tengan que ser más restrictivas en sus relaciones sexuales». Según este experto, la limitación de la actividad sexual se refiere a recomendaciones tales como tomarse el pulso durante la práctica o adoptar un papel más pasivo.
Por eso habla de autocrítica: «parece que los cardiólogos estamos pendientes de otros aspectos, más clínicos, pero pasamos por alto otros que son muy importante a la hora de normalizar la vida, como son las relaciones sexuales, sobre todo en las mujeres». Para Bueno, los datos son especialmente relevantes porque de ellos se desprende una excesiva precaución de los cardiólogos españoles, particularmente con las mujeres, que no solo «no está justificada, sino que va en contra de las indicaciones de las guías de práctica clínica que –explica-, salvo en infartos complicados o en los pocos casos en que los pacientes persistan con síntomas después del infarto, los pacientes pueden retomar su actividad sexual de forma normal, en la mayoría de los casos entre una o dos semanas después de padecer el infarto».
Sobre todo teniendo en cuenta que, según el estudio IMJOVEN y VIRGO, más del 90% de los pacientes tenía una vida sexual activa antes de padecer el infarto y que el 91% de las mujeres y el 98% de los hombres españoles considera el sexo muy o bastante importante. Y especialmente, añade Bueno, es relevante tener en cuenta que «poder realizar una vida normal tras padecer un infarto y mantener una actividad sexual satisfactoria es un factor esencial en la recuperación del paciente. Por el contrario, las limitaciones en la vida sexual del paciente pueden derivar en depresión, insatisfacción y poca adherencia al tratamiento».
Guía del sexo para cardiólogos
Por eso, como miembro de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), Bueno cree que es preciso hacer una «llamada de atención» a los cardiólogos españoles para que incluyan este tema en sus conversaciones con los pacientes antes del alta hospitalaria y para que sigan las guías de práctica clínica y que no sean «tan restrictivos en sus consejos, en especial con las mujeres».
Pero puestos a compartir responsabilidades, el cardiólogo también cree que los pacientes, por pudor o por se un tema tabú, no preguntan sobre sexo a sus cardiólogos. Por eso, «queremos animar a los pacientes a que pierdan la vergüenza y hablen de este tema con sus médicos, ya que no solo les ayudará a reducir el miedo y la incertidumbre sino que les facilitará alcanzar antes una recuperación integral tras el infarto».
Preguntado por lo motivos por los que ni cardiólogos ni pacientes, especialmente las mujeres, hablan sobre la vuelta a la actividad sexual tras un infarto Bueno aventura tres posibles motivos. En primer lugar, asegura, «porque el sexo, por factores cultures, sigue siendo un tema tabú para muchas personas; pero es posible que el hecho de que la mayoría de los médicos sean varones o que haya más investigación sobre la sexualidad masculina y sus remedios que en la femenina tenga algo que ver».
Fuente: ABC.
miércoles, 14 de enero de 2015
Casas accesibles, abiertas a la comunidad.
¡3 de cada 4 edificios en España son innacesibles! El resultado, según Miguel Ángel Cabra de Luna, director de Relaciones Sociales e Institucionales de la Fundación ONCE, es que unas 400.000 personas se ven obligados a permanecer “encerrados en sus casas”.
Observatorio de la Accesibilidad Universal en la Vivienda 2013El dato, basado en el Censo de Población y Vivienda de los últimos años, podemos encontrarlo en el Observatorio de la Accesibilidad Universal en la Vivienda en España, documento elaborado por la misma Fundación ONCE, que ha analizado más de 1200 viviendas de primera residencia en todo el país. En el mismo documento se ofrecen otras escalofriantes estadísticas: únicamente el 2% de los edificios de viviendas cuentan con un acceso con características adecuadas de accesibilidad universal.
Hemos comentado en varias ocasiones no solo la necesidad sino el derecho reiteradamente reconocido a una “vivienda adecuada” para todas las personas. Es evidente que hay mucho camino por recorrer. La necesidad de acometer reformas para lograr la accesibilidad en la vivienda se ve seriamente enfrentada a las posibilidades económicas de los propios vecinos, que han de sufragagar sin apenas ayudas públicas los gastos para las adaptaciones correspondientes. Solo un 17% de las reformas se dejan de acometer por problemas técnicos. Es decir, en casi todos los casos la solución es posible, pero quizá no viable económicamente.
La cuestión sobre la accesibilidad en la vivienda abarca diferentes ámbitos en los que trabajar:
- La accesibilidad en el interior de la vivienda, que la haga realmente “adecuada” a las necesidades de cada persona. De esta forma podrá vivir de forma autónoma.
- La relación entre vivienda y exterior. El “hogar” incluye a la comunidad en la que cada persona vive. No se puede vivir en un verdadero hogar si se está encerrado en el mismo. El límite ha de ser permeable.
- La accesibilidad en el exterior, el barrio, la ciudad. Para la participación.
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Viviendas accesibles: permiten vivir dentro y fuera de ellas a cualquier persona. Imagen: http://www.casadomo.com
En el Análisis de encuesta sobre vivienda a personas mayores, publicado por el CEAPAT el pasado mes de noviembre, se expresa claramente esta doble necesidad: la comodidad en el interior, y la inclusión social en una comunidad más amplia. Ambas son imprescindibles entre sí:
“Según se desprende de los estudios sociales desarrollados por PNUD es imprescindible disponer de viviendas acogedoras y cómodas, de modo que se facilite el envejecimiento en el propio domicilio en situación de independencia, favoreciendo su participación activa en la sociedad.
Los entornos físicos accesibles, amigables y tecnológicamente avanzados promueven el desarrollo y el envejecimiento activo.”
Hace semanas planteábamos algunos aspectos importantes para el diseño y mejora de entornos donde envejecer. Un entorno empobrecedor provoca una mayor dependencia y fragilidad. Un entorno demasiado complejo produce frustración y falta de autoestima. Hay quien asegura que subir las escaleras de su chalé adosado es la clave de su saludable envejecimiento. Podría ser, pero en tal caso debería ser sólo una opción. Y ahí tenemos otra clave de diseño: los entornos (vivienda, edificio, barrio…) serán más adecuados cuantas más posibilidades ofrezcan.
Daybreak117web“Existe un desconocimiento generalizado de hasta qué punto el diseño de la vivienda determina la calidad de vida en la vejez y en qué medida afecta tanto a la capacidad de las personas para desarrollar su actividad de modo independiente como al mantenimiento de las relaciones sociales.
Si la vivienda no es adecuada acaba por constituirse en un factor agravante de la fragilidad, incrementando la exclusión e incrementando los niveles de dependencia. Además, las personas mayores no siempre pueden confiar en la proximidad de sus hijos o familiares allegados para compensar la falta de adecuación de sus hogares.
La vivienda, siempre y cuando sea adecuada, se sitúa en el centro de la estrategia para evitar la pérdida de autonomía. Por otra parte, la aspiración que hemos expuesto en relación con el deseo de envejecer en el propio domicilio es clara, sin embargo, en España el porcentaje de viviendas adaptadas según los datos recogidos en estadísticas SHARE se sitúa alrededor del 9% del parque total de viviendas, lo que resulta una paradoja.”
Análisis de encuesta sobre vivienda a personas mayoresEl informe plantea una interesante estrategia de compensación de capacidades mediante la adecuación del entorno en que se vive. Y se analizan las percepciones de las personas mayores acerca de cada uno de los espacios o elementos de que se compone su hogar. Finalmente propone establecer políticas de concienciación, diagnóstico, investigación y promoción de la accesibilidad a diferentes niveles. Merece la pena la lectura atenta del texto.
En los jubilares las viviendas son adaptadas y adaptables a las necesidades cambiantes de sus moradores. Aprovechamos desde aquí para advertir, ahora que cada vez se oye más hablar del “cohousing” como opción de vivienda adecuada para las personas mayores, que su diseño arquitectónico (físico), por descontado accesible, siempre habrá de fundamentarse y completarse con la construcción de una comunidad (social) previa que facilita tanto la vida íntima o privada como la pública. Esa comunidad de tamaño medio es también clave de accesibilidad. Esa será finalmente la puerta que comunica con el mundo, que también es nuestro hogar.
Por eso solemos decir que la arquitectura, incluido el diseño uiniversal, es condición necesaria, pero no suficiente. La Comunidad incluyente es la clave de la autonomía plena.
martes, 13 de enero de 2015
Advierten de un mal uso de la aspirina para prevenir la enfermedad cardiaca.
Debido a que está disponible sin receta médica, los expertos creen que es esencial la educación sanitaria de la población.
Más de 10% de los pacientes que recibe tratamiento con aspirina como prevención primaria de la enfermedad cardiovascular podrían estar siendo medicados innecesariamente. Lo asegura una investigación que se publica en «The Journal of the American College of Cardiology» tras examinar los datos de más de 68.000 pacientes.
Empleada en medicina desde más de 100 años atrás, la aspirina tiene propiedades analgésicas, antipiréticas, antinflamatorias y antitrombóticas, ya que inhibe la agregación plaquetaria. Si bien sus ventajas son indudables en situaciones de infarto cardíaco o cerebral agudo, y también en la prevención de la recurrencia de estos eventos, el riesgo de hemorragias ha generado grandes dudas sobre su uso diario en quienes aún no han padecido ningún evento cardiovascular
Gracias a los datos del Registro de Enfermedades Cardiovasculares Registro Práctica Innovación y la Excelencia Clínica de EE.UU. (PINNACLE), los investigadores examinaron una muestra de 68.808 pacientes que recibieron aspirina para la prevención primaria de la enfermedad cardiovascular. (La prevención primaria se hace antes de que se produzca la enfermedad, y su objetivo principal es impedir o retrasar la aparición de la misma). Después examinaron las directrices de la Asociación Americana del Corazón (AHA), de la U.S. Preventative Services Task Force y de otras organizaciones en cuanto al tratamiento con aspirina en prevención primaria y vieron que se estaban utilizando este medicamento de forma inapropiada en aquellas personas con riesgo de enfermedad cardiovascular de menos del 6% a 10 años. En concreto, el trabajo encontró que casi el 12% de los que recibieron aspirina para la prevención primaria les había sido prescrita de forma inapropiada (un 17 % de mujeres y un 6 % en varones).
Riesgo de hemorragias
Ahora, según los autores del trabajo, en estos casos la terapia con aspirina no solo no reduce los eventos cardiovasculares adversos en pacientes sin enfermedad cardiovascular y con un riesgo bajo de desarrollar la enfermedad, sino que además se asocia con un mayor riesgo de sangrado y que a menudo pesan más que cualquier beneficio potencial. De hecho las autoridades sanitarias de EE.UU. (FDA) rechazaron recientemente una solicitud para permitir la comercialización de la aspirina para la prevención primaria y también ha emitido una advertencia pública contra su uso generalizado en la prevención primaria. Sin embargo, al igual que en España, la aspirina está disponible sin receta médica, por lo que es más que posible que se haga un uso inadecuado si los pacientes la están tomando por su propia elección.
Según los investigadores Ravi S. Hira, y Salim S . Virani, del Colegio Baylor de Medicina (EE.UU.), «debido a que la aspirina está disponible sin receta médica, la educación sanitaria del paciente contra el uso de la aspirina sin la recomendación de un médico es clave para evitar un uso inadecuado».
En un editorial acompañante, Freek Verheugt, del Centro Médico Universitario de Nijmegen (Países Bajos), señala que si bien la prevención primaria con aspirina logra reducir el número de eventos coronarios mayores en un 18%, lo hizo a costa «de un aumento del 54% en la hemorragia mayor extracraneal. Sin embargo –concluye-, la prevención primaria con aspirina se aplica muy a menudo».
sábado, 10 de enero de 2015
El crecimiento de la próstata
El aumento de tamaño de la próstata es un fenómeno universal en los hombres, no todos desarrollan síntomas.
El crecimiento natural de esta glándula se presenta desde la adolescencia, pero se convierte en un problema a partir de los 50 años, y suele ser hasta después de los 60 años cuando los adultos mayores desarrollan los síntomas de la enfermedad.
Las personas obesas tienen mayor riesgo de tener el crecimiento prostático, además el consumo de bebidas alcohólicas y el tabaquismo pueden tener relación con el crecimiento de la próstata.
PREVENCIÓN
Lleve un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada entre grasas, proteínas y azúcares, A¡activación física y dejar de fumar y beber en exceso.
10 Hábitos para evitar y solucionar el crecimiento prostático
Llevar una dieta balanceada recomendada por un especialista en el área.
Mantener el peso corporal dentro de los rangos específicos individuales para cada persona.
Evitar el consumo de alcohol de forma exagerada y tratar la adicción al tabaco a fin de eliminar su consumo.
Tratar las infecciones de vías urinarias y, en caso de que se presenten continuamente, buscar consejo médico.
Conocer todos los síntomas de la enfermedad para iniciar su tratamiento desde las primeras etapas.
Acudir a revisiones médicas frecuentes,yaque la mejor manera de prevenir una enfermedad es detectarla en etapas tempranas.
Si el médico lo considera apropiado, se debe considerar al tacto rectal como parte fundamental de la exploración física y de vital importancia para detectar otros problemas que pueden pasar desapercibidos.
Sólo utilizar los medicamentos que se recomiendan por el médico, nunca utilizar medicamentos “naturistas”.
Nunca suspender los medicamentos a menos que así lo indique el médico que lleve su caso.
En caso de que el problema amerite ser sometido a cirugía, cerciorarse de que el médico que lo practicará es un especialista en el área.
Fuente:
García Lara Juan Miguel A.
jueves, 8 de enero de 2015
Los excesos alimenticios pueden poner en peligro la salud del mayor.
CONSEJOS DE LA SEGG
Descuidar la dieta durante las fiestas perjudica a las personas mayores que sufren hipertensión, hipercolesterolemia, estreñimiento u osteoporosis.
Gran parte de la población mayor de 65 años está diagnosticada de enfermedades cuyo tratamiento tiene relación con la alimentación, como la diabetes, la hipertensión, el colesterol o el estreñimiento, según el Grupo de Trabajo de Nutrición y Alimentación de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG): más del 60% tienen hipertensión, un 38% diabetes, un 50% hipercolesterolemia, entre el 20 y 30% estreñimiento, que aumenta hasta el 50% pasados los 75 años, y un 38% padece osteoporosis, cifra que asciende hasta el 70% en la población mayor de 80 años.
Por lo tanto, la alimentación, incluso en estas fechas de celebración, es clave para el control y tratamiento de las enfermedades, y se debe seguir con una alimentación equilibrada, además de hidratarse correctamente, moderar el consumo de alcohol, de sal y de azúcar y ofrecer propuestas gastronómicas novedosas, son las claves para celebrar las fiestas sin poner en peligro la salud.
El equipo interdisciplinar de la SEGG da diez recomendaciones para la correcta alimentación de las personas mayores.
1. Llevar una alimentación variada, apetecible y muy nutritiva.
2. Fraccionar la ingesta en cuatro o más comidas cada día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena).
3. Preparar y cocinar los alimentos adaptados a las condiciones de masticación de la persona mayor.
4. Hidratarse durante todo el día, aunque no se tenga sed. Como mínimo hay que tomar ocho vasos cada día que pueden ser: agua, infusiones, zumos naturales, caldo desgrasados o de verduras.
5. Intentar realizar las comidas con cierta regularidad de horarios.
6. Moderar el consumo de sal y azúcar en los platos y postres.
7. El consumo de alcohol no debe sobrepasar uno o dos vasos de vino.
8. Incluir propuestas gastronómicas novedosas y adecuadas a estas fiestas, pero adaptando las texturas de los platos a las dificultades más habituales para tragar.
9. Respetar sus deseos y que pueda escoger los alimentos que más le apetezcan.
10. Escapar de la soledad y, siempre que sea posible, comer en compañía.
Descuidar la dieta durante las fiestas perjudica a las personas mayores que sufren hipertensión, hipercolesterolemia, estreñimiento u osteoporosis.
Gran parte de la población mayor de 65 años está diagnosticada de enfermedades cuyo tratamiento tiene relación con la alimentación, como la diabetes, la hipertensión, el colesterol o el estreñimiento, según el Grupo de Trabajo de Nutrición y Alimentación de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG): más del 60% tienen hipertensión, un 38% diabetes, un 50% hipercolesterolemia, entre el 20 y 30% estreñimiento, que aumenta hasta el 50% pasados los 75 años, y un 38% padece osteoporosis, cifra que asciende hasta el 70% en la población mayor de 80 años.
Por lo tanto, la alimentación, incluso en estas fechas de celebración, es clave para el control y tratamiento de las enfermedades, y se debe seguir con una alimentación equilibrada, además de hidratarse correctamente, moderar el consumo de alcohol, de sal y de azúcar y ofrecer propuestas gastronómicas novedosas, son las claves para celebrar las fiestas sin poner en peligro la salud.
El equipo interdisciplinar de la SEGG da diez recomendaciones para la correcta alimentación de las personas mayores.
1. Llevar una alimentación variada, apetecible y muy nutritiva.
2. Fraccionar la ingesta en cuatro o más comidas cada día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena).
3. Preparar y cocinar los alimentos adaptados a las condiciones de masticación de la persona mayor.
4. Hidratarse durante todo el día, aunque no se tenga sed. Como mínimo hay que tomar ocho vasos cada día que pueden ser: agua, infusiones, zumos naturales, caldo desgrasados o de verduras.
5. Intentar realizar las comidas con cierta regularidad de horarios.
6. Moderar el consumo de sal y azúcar en los platos y postres.
7. El consumo de alcohol no debe sobrepasar uno o dos vasos de vino.
8. Incluir propuestas gastronómicas novedosas y adecuadas a estas fiestas, pero adaptando las texturas de los platos a las dificultades más habituales para tragar.
9. Respetar sus deseos y que pueda escoger los alimentos que más le apetezcan.
10. Escapar de la soledad y, siempre que sea posible, comer en compañía.
viernes, 2 de enero de 2015
Consejos para neutralizar la digestión pesada
Originalmente publicado en Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO): Noticias, Tratamientos, Balón y Banda Gástricos:
Estos días de Navidad se come y se bebe como si no hubiera mañana. Rubén Bravo, experto en nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ofrece algunos consejos en esta edición especial del programa La Mañana de la Cadena COPE.
El Aloe Vera bebido, que se puede comprar en cualquier herbolario, es un producto natural excelente que sirve como protector digestivo y si se toma antes de la comida permite reducir la acidez en el estómago.
Si nos sentimos muy pesados durante estos días de sucesivas comilonas, podemos tomar una bebida Gin Tonic de jengibre y que ayuda contra toda sensación de pesadez, gases o nauseas.
En los días posteriores de las comidas pesadas se recomienda hacer dieta depurativa, poniendo hincapié sobre los caldos, las verduras, los zumos de naranja y frutas depurativas como la manzana.
Para escuchar el audio completo, pulsa play.
Estos días de Navidad se come y se bebe como si no hubiera mañana. Rubén Bravo, experto en nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ofrece algunos consejos en esta edición especial del programa La Mañana de la Cadena COPE.
El Aloe Vera bebido, que se puede comprar en cualquier herbolario, es un producto natural excelente que sirve como protector digestivo y si se toma antes de la comida permite reducir la acidez en el estómago.
Si nos sentimos muy pesados durante estos días de sucesivas comilonas, podemos tomar una bebida Gin Tonic de jengibre y que ayuda contra toda sensación de pesadez, gases o nauseas.
En los días posteriores de las comidas pesadas se recomienda hacer dieta depurativa, poniendo hincapié sobre los caldos, las verduras, los zumos de naranja y frutas depurativas como la manzana.
Para escuchar el audio completo, pulsa play.
jueves, 1 de enero de 2015
domingo, 28 de diciembre de 2014
La Directiva te desea Felices Fiestas y año 2015
http://www.correomagico.com/ecards/navidad_pino_e.asp?id=37708265&co=9wyc#
sábado, 27 de diciembre de 2014
viernes, 19 de septiembre de 2014
Buenas intenciones
¿Queremos mimos, que nos traten “como un rey”?
Cuánta ayuda anula, incapacita o humilla; eso sí cargada, como se cuenta en el corto de Marta Rubio, de “Buenas Intenciones”…
https://www.youtube.com/watch?v=QPPM3xbEFLQ
Necesitamos, más que las buenas intenciones de otros, que se respeten nuestras intenciones. Y eso no está en confrontación con la edad o ningún grado de dependencia (si es que la hay). La atención integral y centrada en la persona requiere de la persona cuidadora aprender a escuchar (y preguntar), y favorecer siempre el desarrollo integral de la persona. Exige respetar al máximo su dignidad y autonomía, fomentando las capacidades personales para una vida en todo caso lo más independiente posible. Todo ello, incluidos dentro de una comunidad, en la que en todo caso se puede (y debe) participar.
El protagonista del corto ni siquiera muestra signos de enfermedad, es simplemente “mayor”, y se comprende que, tras la pérdida de su esposa, se podría sentir “vulnerable”. La respuesta de la persona que ha decidido tutelar se fundamenta en el miedo: al dolor por la muerte del ser querido, a un accidente (corte con el cuchillo), a los “peligros de la calle”… Y el miedo de la cuidadora se traslada al cuidado, y finalmente se transforma en una aparentemente segura inacción.
La comparación que el corto hace con un bebé nos parece asimismo pertinente. Se nos dice: los hijos han de cuidar de los padres como éstos a su vez hicieron con sus niños… Pero… ¿cómo se cuidó a los niños? ¿Un sujeto “cuidador” y un objeto “cuidado”? La reflexión se puede llevar a la atención a personas de cualquier edad con discapacidad o dependencia (“son como niños…”). Hoy, sin embargo, comprendemos que en la educación infantil y juvenil, o la atención a personas con dicapacidad física o psíquica… la protagonista es la persona, y los derechos y principios éticos son los mismos: Decálogo de la Atencion Centrada en la Persona (en Alzheimer Universal)
Cuánta ayuda anula, incapacita o humilla; eso sí cargada, como se cuenta en el corto de Marta Rubio, de “Buenas Intenciones”…
https://www.youtube.com/watch?v=QPPM3xbEFLQ
Necesitamos, más que las buenas intenciones de otros, que se respeten nuestras intenciones. Y eso no está en confrontación con la edad o ningún grado de dependencia (si es que la hay). La atención integral y centrada en la persona requiere de la persona cuidadora aprender a escuchar (y preguntar), y favorecer siempre el desarrollo integral de la persona. Exige respetar al máximo su dignidad y autonomía, fomentando las capacidades personales para una vida en todo caso lo más independiente posible. Todo ello, incluidos dentro de una comunidad, en la que en todo caso se puede (y debe) participar.
El protagonista del corto ni siquiera muestra signos de enfermedad, es simplemente “mayor”, y se comprende que, tras la pérdida de su esposa, se podría sentir “vulnerable”. La respuesta de la persona que ha decidido tutelar se fundamenta en el miedo: al dolor por la muerte del ser querido, a un accidente (corte con el cuchillo), a los “peligros de la calle”… Y el miedo de la cuidadora se traslada al cuidado, y finalmente se transforma en una aparentemente segura inacción.
La comparación que el corto hace con un bebé nos parece asimismo pertinente. Se nos dice: los hijos han de cuidar de los padres como éstos a su vez hicieron con sus niños… Pero… ¿cómo se cuidó a los niños? ¿Un sujeto “cuidador” y un objeto “cuidado”? La reflexión se puede llevar a la atención a personas de cualquier edad con discapacidad o dependencia (“son como niños…”). Hoy, sin embargo, comprendemos que en la educación infantil y juvenil, o la atención a personas con dicapacidad física o psíquica… la protagonista es la persona, y los derechos y principios éticos son los mismos: Decálogo de la Atencion Centrada en la Persona (en Alzheimer Universal)
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